Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft und Chia ohne Zucker
Apfel-Chia-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Vorteile von Apfelsaft und Chia mit nährstoffreichem Spinat kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 100 ml Wasser
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
Fruchtiger Apfel-Chia-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Frische von Beeren vereint.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Zitronensaft
- Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren und in Gläser füllen.
Apfel-Chia-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße von Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 kleine Karotte
- 100 ml Wasser
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Apfel-Chia-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Mandeln mit Apfelsaft und Chia kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 30 g Mandeln (ungesalzen)
- 1 TL Zimt
- 100 ml Wasser
- Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren und servieren.
Exotischer Apfel-Chia-Smoothie mit Kokos
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Apfel vereint.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Kokoswasser
- Kokosraspeln bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und genießen.
Apfel-Chia-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe von Haferflocken mit Apfelsaft und Chia kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig (optional)
- 100 ml Wasser
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Alle anderen Zutaten hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Apfel-Chia-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender Smoothie, der die Frische von Gurke mit der Süße von Apfel kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1/2 Gurke
- 1 TL Minze (frisch oder getrocknet)
- 100 ml Wasser
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Apfel-Chia-Smoothie mit Karotte und Orange
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße von Äpfeln und Orangen mit der Knackigkeit von Karotten kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1 kleine Karotte
- 1 Orange (geschält)
- 100 ml Wasser
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Apfel-Chia-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Joghurt mit der Frische von Apfel und Chia kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Vanilleextrakt
- 100 ml Wasser
- Joghurt und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Chiasamen hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Apfel-Chia-Smoothie mit Zucchini
Ein gesunder Smoothie, der die Zartheit von Zucchini mit der Süße von Apfel kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1/2 Zucchini (geschält)
- 1 TL Zitronensaft
- 100 ml Wasser
- Zucchini schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und genießen.