Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft nach dem Training
Apfel-Bananen-Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen schnellen Energieschub sorgt. Die Kombination aus Apfelsaft und Banane liefert wichtige Nährstoffe.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 reife Banane
- 1 EL Leinsamen
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Apfel-Spinat-Smoothie
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Frische von Spinat mit dem süßen Geschmack von Apfelsaft und ist perfekt für die Regeneration nach dem Sport.
- 150 ml Apfelsaft
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Zitronensaft hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut mixen.
Apfel-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit dem süßen Apfelsaft kombiniert und ideal nach dem Training ist.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Haferflocken
- 100 g Joghurt
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren und Haferflocken in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Mandel-Smoothie
Dieser nahrhafte Smoothie verbindet die Süße von Äpfeln mit dem nussigen Geschmack von Mandeln und ist ein toller Snack nach dem Workout.
- 200 ml Apfelsaft
- 30 g Mandeln (ungesalzen)
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 100 ml Mandelmilch
- Mandeln in den Mixer geben und kurz zerkleinern.
- Banane, Apfelsaft, Zimt und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Apfel-Karotten-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Frische von Karotten kombiniert und perfekt für die Regeneration ist.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Karotte (geschält und klein geschnitten)
- 1/2 TL Ingwer (gerieben)
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der den Geschmack von Kokosnuss mit Apfelsaft vereint und nach dem Training für Erfrischung sorgt.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Kokosraspel
- 1 Banane
- 100 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Kokosraspel und Banane in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Apfel-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, der nach dem Training für eine schnelle Erholung sorgt.
- 200 ml Apfelsaft
- 10 frische Minzblätter
- 1/2 Gurke (geschält)
- 1 EL Limettensaft
- 100 ml Wasser
- Minzblätter und Gurke in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit dem Geschmack von Zimt, ideal für die kalten Monate und perfekt nach dem Sport.
- 200 ml Apfelsaft
- 1/2 TL Zimt
- 1 Banane
- 100 g Quark
- 1 TL Honig
- Banane und Zimt in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Quark hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Apfel-Pfirsich-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit Apfelsaft kombiniert und ideal für die Erholung nach dem Training ist.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 reifer Pfirsich (entsteint)
- 1 EL Chiasamen
- 100 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Pfirsich und Chiasamen in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Joghurt hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Sellerie-Smoothie
Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der die Frische von Sellerie mit dem süßen Geschmack von Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Stange Sellerie
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Sellerie in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Zitronensaft und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.