Healthy Recipes using Smoothie aus Apfel- und Orangensaft mit wenig Kalorien
Erfrischender Apfel-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Dieser Smoothie kombiniert die Süße von Äpfeln mit der Frische von Orangen und einem Hauch Ingwer für einen belebenden Start in den Tag.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.
Apfel-Orangen-Smoothie mit Minze
Ein leichter und erfrischender Smoothie, der die Aromen von Äpfeln und Orangen mit frischer Minze kombiniert.
- 150 ml Apfelsaft
- 150 ml Orangensaft
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Chiasamen
- Minzblätter leicht zerdrücken, um die Aromen freizusetzen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Proteinreicher Apfel-Orangen-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für nach dem Training und liefert eine gute Portion Protein zusammen mit fruchtiger Frische.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 1 Banane
- Eiswürfel
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Apfel-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Haferflocken nutzt, um dich lange satt zu halten.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
- Restliche Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Apfel-Orangen-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Obst mit der Cremigkeit von Joghurt kombiniert.
- 150 ml Apfelsaft
- 150 ml Orangensaft
- 100 g fettarmer Joghurt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Obststücken garnieren.
- Sofort genießen.
Grüner Apfel-Orangen-Smoothie
Dieser Smoothie erhält seine grüne Farbe durch die Zugabe von Spinat, was ihn noch gesünder macht.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Orangen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt und dabei köstlich schmeckt.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit einer Scheibe Orange garnieren.
- Sofort genießen.
Tropischer Apfel-Orangen-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von Äpfeln und Orangen mit Ananas kombiniert für einen Hauch von Tropen.
- 150 ml Apfelsaft
- 150 ml Orangensaft
- 100 g frische Ananasstücke
- Eiswürfel
- Ananas in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Ananasstücken garnieren.
Apfel-Orangen-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Äpfeln und Orangen mit dem leichten Geschmack von Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 100 ml Kokoswasser
- Eiswürfel
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und mit einer Limettenscheibe garnieren.
- Sofort genießen.
Apfel-Orangen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln und Orangen mit der Frische von Beeren kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Orangensaft
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren)
- Eiswürfel
- Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.