Healthy Recipes using Smoothie aus Apfel und Kiwi
Erfrischender Apfel-Kiwi-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße des Apfels mit der Säure der Kiwi kombiniert und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 1 großer Apfel, entkernt und gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
- 200 ml Wasser
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit frischem Spinat, der die Vitamine und Mineralien verstärkt und ideal für eine gesunde Ernährung ist.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Leinsamen
- Spinat und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe der Haferflocken nutzt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Haferflocken und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Mit Zimt würzen und alles gut mixen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der mit griechischem Joghurt angereichert ist und eine perfekte Proteinquelle bietet.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Apfel-Kiwi-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der mit Ananas und Kokosnuss verfeinert ist und einen Hauch von Urlaub ins Glas bringt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 100 g Ananasstücke
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Ananasstücke und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit frischem Ingwer, der die Verdauung fördert und für einen Energieschub sorgt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Ingwer und Wasser in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und ideal für die Haut ist.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Avocado und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der mit frischer Minze verfeinert ist und perfekt für heiße Tage ist.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Minzblätter und Wasser in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und die Muskelerholung unterstützt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Protein und Wasser in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der mit verschiedenen Beeren angereichert ist und reich an Antioxidantien ist.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Beeren und Wasser in den Mixer geben.
- Apfel und Kiwi hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.