Home/Schwarze Garnelen aus der Dose/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Schwarze Garnelen aus der Dose

Schwarze Garnelen mit Quinoa-Salat

Ein erfrischender Quinoa-Salat mit schwarzen Garnelen, der reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 200 g Quinoa
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Die schwarzen Garnelen abtropfen lassen und mit Paprika und Gurke in einer Schüssel vermengen.
  3. Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen. Quinoa unterheben und servieren.

Schwarze Garnelen-Tacos mit Avocado

Gesunde Tacos gefüllt mit schwarzen Garnelen und cremiger Avocado, perfekt für ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 4 kleine Vollkorn-Tortillas
  • 1 reife Avocado, püriert
  • 1/2 rote Zwiebel, fein gehackt
  • Koriander zum Garnieren
  • Limettensaft
  • Salz
Instructions
  1. Die schwarzen Garnelen abtropfen lassen und mit Limettensaft und Salz marinieren.
  2. Tortillas kurz in einer Pfanne erwärmen.
  3. Die Tortillas mit pürierter Avocado, Garnelen und Zwiebel füllen und mit Koriander garnieren.

Schwarze Garnelen-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches Curry mit schwarzen Garnelen und Kokosmilch, das leicht und gesund ist.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 EL rote Currypaste
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • Frischer Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. In einem Topf die Currypaste in etwas Öl anbraten.
  2. Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen, dann Zucchini und Paprika hinzufügen.
  3. Die schwarzen Garnelen einrühren und kurz garen lassen. Mit Koriander garnieren und servieren.

Schwarze Garnelen mit Zucchini-Nudeln

Ein leichtes Gericht mit Zucchini-Nudeln und schwarzen Garnelen, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 2 Zucchini, spiralisiert
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Olivenöl
  • Chili-Flocken nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch anbraten.
  2. Zucchini-Nudeln hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Die schwarzen Garnelen und Chili-Flocken hinzufügen, kurz erhitzen und servieren.

Schwarze Garnelen-Salat mit Mango

Ein fruchtiger Salat mit schwarzen Garnelen und Mango, der erfrischend und leicht ist.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 2 Tassen gemischter Salat
  • 1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 2 EL Limettensaft
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Die schwarzen Garnelen abtropfen lassen und mit Limettensaft marinieren.
  2. In einer großen Schüssel den Salat, Mango und Zwiebel vermengen.
  3. Garnelen hinzufügen, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Schwarze Garnelen mit Blumenkohlreis

Ein gesundes Gericht mit Blumenkohlreis und schwarzen Garnelen, das kalorienarm und nährstoffreich ist.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 1 Blumenkohl, zu Reis verarbeitet
  • 1 Karotte, gerieben
  • 2 Frühlingszwiebeln, gehackt
  • 1 EL Sojasauce
  • Ingwer, frisch gerieben
Instructions
  1. Blumenkohl in einer Pfanne ohne Öl anbraten, bis er weich ist.
  2. Karotte und Frühlingszwiebeln hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Die schwarzen Garnelen und Sojasauce hinzufügen, gut vermischen und servieren.

Schwarze Garnelen mit Avocado-Salsa

Ein leichtes Gericht mit schwarzen Garnelen und einer frischen Avocado-Salsa, perfekt für den Sommer.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1/2 Zwiebel, gehackt
  • Koriander, frisch
  • Limettensaft
  • Salz
Instructions
  1. Die schwarzen Garnelen abtropfen lassen und beiseite stellen.
  2. In einer Schüssel Avocado, Tomate, Zwiebel und Koriander vermengen.
  3. Mit Limettensaft und Salz abschmecken und zusammen mit den Garnelen servieren.

Schwarze Garnelen-Pasta mit Spinat

Eine gesunde Pasta mit schwarzen Garnelen und frischem Spinat, die schnell zubereitet ist.

Ingredients
  • 200 g Vollkornpasta
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 150 g frischer Spinat
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Olivenöl
  • Parmesan zum Servieren
Instructions
  1. Pasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Knoblauch anbraten, dann Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen.
  3. Die schwarzen Garnelen und die gekochte Pasta hinzufügen, gut vermischen und mit Parmesan servieren.

Schwarze Garnelen mit mediterranem Gemüse

Ein gesundes Gericht mit schwarzen Garnelen und mediterranem Gemüse, das reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Aubergine, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Oregano, frisch
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Das Gemüse in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es weich ist.
  2. Die schwarzen Garnelen hinzufügen und kurz erhitzen.
  3. Mit Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Schwarze Garnelen mit Kichererbsensalat

Ein proteinreicher Kichererbsensalat mit schwarzen Garnelen, der sättigend und nahrhaft ist.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Garnelen
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
  • 1/2 rote Zwiebel, gehackt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Kichererbsen, Zwiebel und Paprika in einer Schüssel vermengen.
  2. Die schwarzen Garnelen hinzufügen und mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Gut vermischen und servieren.