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Healthy Recipes using Schokoladiger Proteinshake mit Mandel- und Kokosmilch

Schokoladiger Proteinshake mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Proteinshake, der perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Schokoladiger Proteinshake mit Avocado

Ein reichhaltiger Shake, der gesunde Fette und Proteine kombiniert für eine perfekte Erholung nach dem Training.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Schokoladiger Proteinshake mit Beeren

Ein fruchtiger Proteinshake, der reich an Antioxidantien ist und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Beeren waschen oder auftauen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit frischen Beeren garnieren.

Schokoladiger Proteinshake mit Erdnussbutter

Ein proteinreicher Shake mit dem köstlichen Geschmack von Erdnussbutter, ideal für Sportler.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Erdnussbutter in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Schokoladiger Proteinshake mit Haferflocken

Ein sättigender Shake, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und lange satt hält.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben und mahlen.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladiger Proteinshake mit Spinat

Ein gesunder Shake, der voller Vitamine steckt und trotzdem schokoladig schmeckt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 Banane
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladiger Proteinshake mit Kokosraspeln

Ein tropischer Shake, der den Geschmack von Kokosnuss und Schokolade vereint.

Ingredients
  • 2 EL Kokosraspeln
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Schokoladiger Proteinshake mit Chia-Samen

Ein nahrhafter Shake, der durch Chia-Samen eine extra Portion Ballaststoffe bietet.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Chia-Samen in die Mandel- und Kokosmilch einweichen.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und kurz ziehen lassen.

Schokoladiger Proteinshake mit Datteln

Ein süßer Shake, der mit Datteln gesüßt wird und eine tolle Energiequelle ist.

Ingredients
  • 3 entsteinte Datteln
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Datteln in kleine Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.

Schokoladiger Proteinshake mit Joghurt

Ein cremiger Shake, der durch griechischen Joghurt eine extra Portion Protein erhält.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 250 ml Mandel- und Kokosmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Joghurt in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.