Healthy Recipes using Feigenpüree
Feigenpüree-Quinoa-Salat
Ein erfrischender Salat mit Quinoa und Feigenpüree, perfekt für ein leichtes Mittagessen.
- 150 g Quinoa
- 200 ml Gemüsebrühe
- 100 g Feigenpüree
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 50 g Feta-Käse, zerbröselt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Quinoa in der Gemüsebrühe kochen, bis sie gar ist, dann abkühlen lassen.
- In einer Schüssel Quinoa, Paprika, Feta und Feigenpüree vermengen.
- Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Feigenpüree-Joghurt-Dessert
Ein gesundes Dessert aus griechischem Joghurt und Feigenpüree, ideal für einen süßen Abschluss.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Feigenpüree
- 1 TL Honig
- 1 EL gehackte Nüsse
- Frische Minze zur Dekoration
- Joghurt mit Feigenpüree und Honig gut vermischen.
- In Schalen anrichten und mit gehackten Nüssen und Minze garnieren.
- Kalt servieren.
Feigenpüree-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Feigenpüree, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 150 g Feigenpüree
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Eiswürfel nach Geschmack
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
- Nach Belieben mit Chiasamen bestreuen.
Feigenpüree-Haferflocken
Ein herzhaftes Frühstück mit Haferflocken und Feigenpüree, das lange satt hält.
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Wasser oder Milch
- 50 g Feigenpüree
- 1 TL Zimt
- Frisches Obst zum Garnieren
- Haferflocken mit Wasser oder Milch zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen.
- Feigenpüree und Zimt unterrühren.
- Mit frischem Obst garnieren und servieren.
Feigenpüree-Hühnchen-Marinade
Eine aromatische Marinade aus Feigenpüree für zartes und saftiges Hühnchen.
- 200 g Feigenpüree
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Knoblauchpulver
- Pfeffer nach Geschmack
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- Hühnchenfilets in die Marinade legen und mindestens 1 Stunde ziehen lassen.
- Auf dem Grill oder in der Pfanne garen.
Feigenpüree-Vollkornbrot
Ein gesundes Vollkornbrot mit Feigenpüree, das sich hervorragend als Snack eignet.
- 250 g Vollkornmehl
- 100 g Feigenpüree
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Salz
- 200 ml Wasser
- Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen.
- Feigenpüree und Wasser hinzufügen und zu einem Teig kneten.
- In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 30 Minuten backen.
Feigenpüree-Porridge
Ein cremiges Porridge mit Feigenpüree, das ideal für kalte Morgen ist.
- 100 g Haferflocken
- 300 ml Wasser oder Milch
- 100 g Feigenpüree
- 1 TL Honig
- Obst zum Garnieren
- Haferflocken mit Wasser oder Milch zum Kochen bringen.
- Feigenpüree und Honig unterrühren und kurz köcheln lassen.
- Mit Obst garnieren und warm servieren.
Feigenpüree-Salsa
Eine fruchtige Salsa mit Feigenpüree, die perfekt zu gegrilltem Fisch oder Fleisch passt.
- 100 g Feigenpüree
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 Chili, entkernt und gehackt
- Saft von 1 Limette
- Koriander nach Geschmack
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Zu gegrilltem Fisch oder Fleisch servieren.
Feigenpüree-Energiebällchen
Gesunde Energiebällchen mit Feigenpüree, perfekt für einen Snack zwischendurch.
- 150 g Datteln
- 100 g Feigenpüree
- 50 g Haferflocken
- 30 g Mandeln
- Kokosraspeln zum Wälzen
- Datteln, Feigenpüree, Haferflocken und Mandeln in einer Küchenmaschine pürieren.
- Die Masse zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
- Im Kühlschrank fest werden lassen.
Feigenpüree-Crêpes
Leichte Crêpes gefüllt mit Feigenpüree, ideal für ein gesundes Frühstück oder Dessert.
- 100 g Buchweizenmehl
- 2 Eier
- 250 ml Milch
- 100 g Feigenpüree
- Honig zum Servieren
- Mehl, Eier und Milch zu einem glatten Teig verrühren.
- In einer Pfanne dünne Crêpes ausbacken.
- Mit Feigenpüree füllen und mit Honig servieren.