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Healthy Recipes using Blaubeer-Püree

Blaubeer-Püree Overnight Oats

Ein gesundes Frühstück mit Haferflocken und Blaubeer-Püree, das über Nacht zieht und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 50 g Blaubeer-Püree
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken, Mandelmilch, Blaubeer-Püree, Chiasamen, Honig und Zimt in einem Glas vermengen.
  2. Das Glas abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Am Morgen umrühren und nach Belieben mit frischen Blaubeeren garnieren.

Blaubeer-Püree Smoothie

Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt für einen Energiekick am Morgen ist.

Ingredients
  • 150 g Blaubeer-Püree
  • 1 Banane
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 EL Leinsamen
  • eine Handvoll Spinat
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Blaubeer-Püree Quark-Dessert

Ein leichtes und gesundes Dessert aus Quark und Blaubeer-Püree, das schnell zubereitet ist.

Ingredients
  • 250 g Magerquark
  • 100 g Blaubeer-Püree
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Honig
  • einige frische Blaubeeren zur Dekoration
Instructions
  1. Magerquark, Blaubeer-Püree, Vanilleextrakt und Honig in einer Schüssel gut vermengen.
  2. In Dessertschalen füllen und mit frischen Blaubeeren dekorieren.
  3. Kalt servieren.

Blaubeer-Püree Chia-Pudding

Ein nährstoffreicher Chia-Pudding mit Blaubeer-Püree, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 50 g Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 100 g Blaubeer-Püree
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Chiasamen, Mandelmilch, Blaubeer-Püree, Honig und Vanille in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung gut umrühren und für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren gut umrühren und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.

Blaubeer-Püree Haferkekse

Gesunde Haferkekse mit Blaubeer-Püree, die sich perfekt als Snack eignen.

Ingredients
  • 150 g Haferflocken
  • 100 g Blaubeer-Püree
  • 50 g Honig
  • 1 Banane
  • 1 TL Backpulver
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen und kleine Portionen auf das Backblech setzen.
  3. Die Kekse 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Blaubeer-Püree Joghurt-Bowl

Eine gesunde Joghurt-Bowl mit Blaubeer-Püree, die sich ideal zum Frühstück oder Snack eignet.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 100 g Blaubeer-Püree
  • 50 g Granola
  • eine Handvoll Nüsse
  • frische Blaubeeren zur Dekoration
Instructions
  1. Den griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Das Blaubeer-Püree gleichmäßig darüber verteilen.
  3. Mit Granola, Nüssen und frischen Blaubeeren garnieren und genießen.

Blaubeer-Püree Pancakes

Fluffige Pancakes mit Blaubeer-Püree, die perfekt für ein gesundes Wochenende sind.

Ingredients
  • 150 g Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Ei
  • 200 ml Milch
  • 100 g Blaubeer-Püree
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Mehl, Backpulver, Ei, Milch, Blaubeer-Püree und Honig in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen des Teigs hineingeben.
  3. Die Pancakes von beiden Seiten goldbraun backen und warm servieren.

Blaubeer-Püree Salatdressing

Ein leichtes und fruchtiges Dressing aus Blaubeer-Püree, ideal für frische Salate.

Ingredients
  • 50 g Blaubeer-Püree
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Das Dressing über den Salat gießen und gut umrühren.
  3. Sofort servieren.

Blaubeer-Püree Müsliriegel

Gesunde Müsliriegel mit Blaubeer-Püree, die sich hervorragend als Snack für unterwegs eignen.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Blaubeer-Püree
  • 50 g Honig
  • 50 g Nüsse
  • 50 g Trockenfrüchte
Instructions
  1. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und eine Backform mit Backpapier auslegen.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen und gleichmäßig in die Backform drücken.
  3. Die Mischung 20-25 Minuten backen, abkühlen lassen und in Riegel schneiden.

Blaubeer-Püree Energie-Bällchen

Nährstoffreiche Energie-Bällchen mit Blaubeer-Püree, die ideal für einen schnellen Snack sind.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 50 g Blaubeer-Püree
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine fein mahlen.
  2. Blaubeer-Püree, Kokosraspeln und Chiasamen hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.