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Healthy Recipes using Proteinshake mit Pfirsich nach dem Training

Pfirsich-Proteinshake mit Haferflocken

Ein nahrhafter Proteinshake mit frischen Pfirsichen und Haferflocken, ideal für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 30g Haferflocken
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Pfirsich-Proteinshake

Ein erfrischender Shake mit Pfirsich und Spinat, der voller Vitamine steckt und die Muskeln nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 50g frischer Spinat
  • 250ml Kokoswasser
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Pfirsich schneiden und mit Spinat in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser und Protein hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Pfirsich-Bananen-Proteinshake

Ein cremiger Shake mit Pfirsich und Banane, der dir die nötige Energie nach dem Workout liefert.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 1 Banane
  • 200ml Joghurt
  • 1 Scoop Schokoladen-Protein
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Pfirsich und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Mandel-Proteinshake

Ein nussiger Shake mit Pfirsich und Mandeln, perfekt für die Muskelregeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 30g Mandeln
  • 200ml Sojamilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Pfirsich würfeln und Mandeln grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Kokos-Proteinshake

Ein exotischer Shake mit Pfirsich und Kokos, der nach dem Training für Erfrischung sorgt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 100ml Kokosmilch
  • 200ml Wasser
  • 1 Scoop Vanille-Protein
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Pfirsich schneiden und in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Wasser und Protein hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas gießen.

Pfirsich-Beeren-Proteinshake

Ein fruchtiger Shake mit Pfirsich und Beeren, der reich an Antioxidantien ist und die Erholung unterstützt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 100g gemischte Beeren
  • 200ml Milch
  • 1 Scoop Erdbeer-Protein
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Pfirsich und Beeren in den Mixer geben.
  2. Milch und Protein hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Pfirsich-Avocado-Proteinshake

Ein cremiger und gesunder Shake mit Pfirsich und Avocado, der gesunde Fette liefert und die Muskeln nährt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 1/2 Avocado
  • 200ml Hafermilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Pfirsich und Avocado in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Ingwer-Proteinshake

Ein würziger Shake mit Pfirsich und Ingwer, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 1 TL frischer Ingwer
  • 200ml Wasser
  • 1 Scoop Vanille-Protein
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Pfirsich schneiden und Ingwer reiben.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Matcha-Proteinshake

Ein belebender Shake mit Pfirsich und Matcha, der dir nach dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Protein
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Pfirsich schneiden und in den Mixer geben.
  2. Matcha, Mandelmilch und Protein hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas gießen.

Pfirsich-Zimt-Proteinshake

Ein aromatischer Shake mit Pfirsich und Zimt, der nach dem Training für ein warmes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 200ml Joghurt
  • 1 Scoop Vanille-Protein
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Pfirsich in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Joghurt, Protein und Zimt hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.