Home/Proteinshake mit Mandelbutter für die Darmgesundheit/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Proteinshake mit Mandelbutter für die Darmgesundheit

Mandelbutter Proteinshake mit Banane

Ein cremiger Proteinshake, der die Süße von Bananen mit der nussigen Note von Mandelbutter kombiniert und die Darmgesundheit unterstützt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Mandelbutter Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit Spinat und Mandelbutter, der reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung fördert.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Erbsenprotein
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Spinat und Avocado grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren Mandelbutter Proteinshake

Ein fruchtiger Proteinshake mit einer Mischung aus Beeren und Mandelbutter, perfekt für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Joghurt (pflanzlich oder tierisch)
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Beeren in den Mixer geben.
  2. Mandelbutter, Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Schokoladen Mandelbutter Proteinshake

Ein köstlicher Proteinshake, der Schokolade und Mandelbutter vereint und gleichzeitig gesund bleibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Kakaopulver
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Mandelbutter Proteinshake

Ein exotischer Proteinshake mit Ananas und Mandelbutter, der die Verdauung anregt und erfrischt.

Ingredients
  • 100 g frische Ananas
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Leinsamen
Instructions
  1. Ananas in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt Mandelbutter Proteinshake

Ein wärmender Proteinshake mit Zimt und Mandelbutter, perfekt für kalte Tage und zur Unterstützung der Darmgesundheit.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und warm genießen.

Kaffee Mandelbutter Proteinshake

Ein belebender Proteinshake mit Kaffee und Mandelbutter, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 250 ml kalter Kaffee
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Kalten Kaffee in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mandelbutter Proteinshake mit Haferflocken

Ein nahrhafter Proteinshake mit Haferflocken und Mandelbutter, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mandelbutter Proteinshake mit Kürbiskernen

Ein proteinreicher Shake mit Mandelbutter und knusprigen Kürbiskernen, der die Verdauung unterstützt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Esslöffel Kürbiskerne
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Kürbiskernen garnieren.

Mandelbutter Proteinshake mit Chia-Pudding

Ein innovativer Proteinshake, der mit Chia-Pudding kombiniert wird, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Mandelbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch anrühren und einige Stunden quellen lassen.
  2. Mandelbutter, Proteinpulver und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.