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Healthy Recipes using Proteinshake mit Kurkuma für die Darmgesundheit

Kurkuma-Bananen-Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Banane und Kurkuma, der die Verdauung unterstützt und voller Energie steckt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kurkuma-Spinat-Proteinshake

Ein grüner Proteinshake mit Spinat und Kurkuma, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Messlöffel Erbsenprotein
Instructions
  1. Spinat gut waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Beeren-Proteinshake

Ein fruchtiger Proteinshake mit gemischten Beeren und Kurkuma, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 200 ml Joghurt
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 Messlöffel Whey-Protein
Instructions
  1. Beeren in den Mixer geben.
  2. Joghurt und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kurkuma-Mango-Proteinshake

Ein exotischer Proteinshake mit Mango und Kurkuma, der die Verdauung fördert und erfrischt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 Messlöffel Sojaprotein
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Avocado-Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Avocado und Kurkuma, der reich an gesunden Fetten ist.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Äpfel-Zimt-Proteinshake

Ein herzhafter Proteinshake mit Äpfeln, Zimt und Kurkuma, perfekt für den Herbst.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Kokos-Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Kokosnuss und Kurkuma, der tropische Aromen vereint.

Ingredients
  • 100 g Kokosraspeln
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Pfirsich-Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit Pfirsich und Kurkuma, der den Sommer ins Glas bringt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich
  • 200 ml Joghurt
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Messlöffel Erbsenprotein
Instructions
  1. Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Hafer-Proteinshake

Ein nahrhafter Proteinshake mit Haferflocken und Kurkuma, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Nuss-Proteinshake

Ein nahrhafter Proteinshake mit Nüssen und Kurkuma, der für einen gesunden Snack sorgt.

Ingredients
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.