Healthy Recipes using Post-Workout Spirulina Reis Milch Smoothie
Grüner Spirulina-Bananen-Smoothie
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Muskeln mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- 1 EL Erdnussbutter
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort genießen.
Spirulina-Beeren-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, der die Erholung nach dem Training unterstützt.
- 250 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für die Regeneration.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Honig
- eine Prise Meersalz
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Limettensaft, Honig und Salz hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.
Spirulina-Mango-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der Ihnen nach dem Training neue Energie gibt und reich an Vitaminen ist.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 1 reife Mango
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Kokosraspeln
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Spirulina-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Sinne belebt und eine hervorragende Quelle für Elektrolyte ist.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 100 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Kokoswasser und Spirulina Reis Milch in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Schokoladen-Spirulina-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und Ihnen nach dem Workout ein gutes Gefühl gibt.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Spirulina-Quinoa-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der die Erholung nach dem Training unterstützt und sättigend ist.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Gekochte Quinoa in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Spirulina-Pfirsich-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Vitaminen ist und die Erholung nach dem Training fördert.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 1 reifer Pfirsich
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und genießen.
Spirulina-Spinatsmoothie
Ein grüner Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und Ihnen nach dem Training Energie gibt.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Banane schälen und hinzufügen.
- Alle Zutaten gut mixen und genießen.
Spirulina-Nuss-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Post-Workout Spirulina Reis Milch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.