Healthy Recipes using Post-Workout Proteinpulver Mandel-Kokosmilch-Smoothie
Mandel-Kokos-Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Workout ist und deine Muskeln mit hochwertigem Protein versorgt.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Mandel-Kokos-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einem Hauch von Tropen, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 250 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Mango
- 1 TL Leinsamen
- Ananas und Mango in den Mixer geben.
- Mandel-Kokosmilch und Proteinpulver hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.
Schokoladiger Mandel-Kokos-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der dir nach dem Workout neue Energie gibt und gleichzeitig gesund ist.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Schokoladen-Protein-Pulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Beeren-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein bunter Smoothie voller Antioxidantien, der ideal für die Regeneration ist.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Beeren und Mandel-Kokosmilch in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.
Grüner Mandel-Kokos-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie, der dir nach dem Training einen Frischekick gibt.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Mandel-Kokosmilch und Proteinpulver hinzufügen.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kokos-Mandel-Energie-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der dir die nötige Energie für den Tag gibt und perfekt nach dem Workout ist.
- 250 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kaffee-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit einem Schuss Kaffee, ideal für einen Energieschub nach dem Workout.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 100 ml kalter Kaffee
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Kaffee und Mandel-Kokosmilch in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Kakaopulver hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.
Zimt-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der perfekt für die Regeneration nach dem Sport geeignet ist.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Banane in den Mixer geben.
- Mandel-Kokosmilch, Proteinpulver und Zimt hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.
Mandel-Kokos-Matcha-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit Matcha, der dir einen zusätzlichen Kick nach dem Workout gibt.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Banane und Mandel-Kokosmilch in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Matcha hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.
Mandel-Kokos-Pfirsich-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Pfirsich, der dir nach dem Workout einen erfrischenden Genuss bietet.
- 200 ml Mandel-Kokosmilch
- 30 g Post-Workout Proteinpulver
- 100 g Pfirsichstücke
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Pfirsichstücke und Mandel-Kokosmilch in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.