Healthy Recipes using Post-Workout Matcha Kefir Milch Smoothie
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Banane und Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Muskeln nach dem Workout regeneriert und voller Nährstoffe ist.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 1 reife Banane
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Banane und Spinat in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Beeren-Matcha Kefir Milch Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für die Regeneration nach dem Training geeignet ist.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren und Leinsamen in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Tropischer Matcha Kefir Milch Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der nach dem Sport für einen Energieschub sorgt und den Körper mit wichtigen Vitaminen versorgt.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 100 g Ananasstücke
- 50 g Mango
- 1 TL Kokosraspeln
- Ananas und Mango in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Kokosraspeln hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Grüner Matcha Kefir Milch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit gesunden Fetten, der die Erholung nach dem Training unterstützt und sättigend ist.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 1/2 Avocado
- 1 Handvoll Grünkohl
- 1 EL Mandelbutter
- Avocado und Grünkohl in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Mandelbutter hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau ist und lange satt hält.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch, Erdnussbutter und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen und servieren.
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training unterstützt und reich an gesunden Fetten ist.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashews)
- 1 TL Honig
- Nüsse in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Zimt und Apfel
Ein herzhafter Smoothie, der nach dem Workout für ein wohltuendes Gefühl sorgt und die Verdauung fördert.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Apfel und Zimt in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Kürbis
Ein herbstlicher Smoothie, der voller Nährstoffe ist und die Regeneration nach dem Sport unterstützt.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kürbiskerne
- 1 TL Honig
- Kürbispüree und Kürbiskerne in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Chia und Kiwi
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung fördert.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 1 Kiwi (geschält und gewürfelt)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Kiwi und Chiasamen in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Matcha Kefir Milch Smoothie mit Rote Bete
Ein kraftvoller Smoothie, der die Ausdauer steigert und voller Vitamine ist.
- 200 ml Post-Workout Matcha Kefir Milch
- 50 g gekochte Rote Bete
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- 1 TL Honig
- Rote Bete und Ingwer in den Mixer geben.
- Post-Workout Matcha Kefir Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.