Home/Post-Workout Matcha Griechischer Joghurt Smoothie/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Post-Workout Matcha Griechischer Joghurt Smoothie

Erfrischender Matcha-Joghurt-Smoothie mit Gurke

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und reich an Antioxidantien und Probiotika.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1/2 Gurke, geschält und gewürfelt
  • 1 EL Honig
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Matcha-Gurken-Smoothie mit Minze

Ein belebender Smoothie mit frischer Minze, ideal zur Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1/2 Gurke
  • 5 frische Minzblätter
  • 250 ml Wasser
Instructions
  1. Die Gurke in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.

Proteinreicher Matcha-Smoothie mit Banane

Ein proteinreicher Smoothie, der dir nach dem Workout neue Energie gibt.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 Banane
  • 100 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Zitroniger Matcha-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender, grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und nach dem Training ideal ist.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Zitronenschnitz garnieren.

Tropischer Matcha-Smoothie mit Ananas

Ein tropischer Genuss, der dich nach dem Training erfrischt und belebt.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 150 g frische Ananas, gewürfelt
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Ananasstücke zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Ananasstücken dekorieren.

Cremiger Matcha-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette liefert und dich nach dem Workout sättigt.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Avocado entkernen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Avocadoschnitz garnieren.

Beeren-Matcha-Smoothie mit Joghurt

Ein fruchtiger Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und ideal nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 100 ml Hafermilch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Beeren dekorieren.

Energieriegel-Smoothie mit Matcha

Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie von selbstgemachten Energieriegeln in flüssiger Form bietet.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit Haferflocken bestreuen.

Kräuter-Matcha-Smoothie mit Basilikum

Ein einzigartiger Smoothie mit frischen Kräutern, der nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1/2 Gurke
  • 5 frische Basilikumblätter
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Die Gurke in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Basilikum garnieren.

Schokoladiger Matcha-Smoothie mit Kakao

Ein köstlicher Smoothie, der die Vorteile von Matcha und Kakao kombiniert und nach dem Sport ein Genuss ist.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 100 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kakaopulver bestäuben.