Healthy Recipes using Post-Workout Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie Bowl
Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die perfekt nach dem Training ist und voller Antioxidantien steckt.
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- Frische Beeren zur Dekoration
- Erbsenmilch, Goji-Beeren und Banane in einen Mixer geben und pürieren.
- Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und kurz mixen.
- In eine Schüssel füllen und mit frischen Beeren dekorieren.
Erfrischender Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie
Ein erfrischender und proteinreicher Smoothie, der ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.
- 250 ml Erbsenmilch
- 40 g Goji-Beeren
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- 1 Handvoll Spinat
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren Erbsenmilch Proteinshake
Ein proteinreicher Shake, der dir hilft, deine Muskeln nach dem Workout zu regenerieren.
- 300 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Erbsenmilch, Goji-Beeren, Proteinpulver und Erdnussbutter in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis es cremig ist.
- In einem Shaker servieren.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Antioxidantien kombiniert, perfekt nach dem Training.
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
- Nach Belieben mit Limettenscheiben garnieren.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und nach dem Training erfrischt.
- 250 ml Erbsenmilch
- 40 g Goji-Beeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Erbsenmilch, Goji-Beeren, Ingwer und Banane in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Sinne verführt und nach dem Training Energie spendet.
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g Kokosraspeln
- 1 EL Honig
- 1/2 Banane
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
- Kalt servieren.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Mandelmus
Ein nahrhafter Smoothie mit nussigem Geschmack, ideal für die Regeneration nach dem Workout.
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 2 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Erbsenmilch, Goji-Beeren, Mandelmus, Honig und Banane in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Vitaminen ist und nach dem Sport erfrischt.
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
- Kalt genießen.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der mit Chia-Pudding kombiniert wird, um die Nährstoffe zu maximieren.
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Chiasamen mit 100 ml Erbsenmilch mischen und 30 Minuten quellen lassen.
- Restliche Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
- Smoothie in ein Glas füllen und mit Chia-Pudding servieren.
Goji-Beeren Erbsenmilch Smoothie mit Müsli
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück nach dem Training ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g Müsli
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Erbsenmilch, Goji-Beeren, Müsli und Banane in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Müsli garnieren.