Healthy Recipes using Pfirsich-Orangen-Saft-Smoothie Vor dem Training
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung anregt und dir Energie für dein Training gibt.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1 TL frischer Ingwer, gerieben
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig (optional)
- Pfirsiche und Orange in einen Mixer geben.
- Ingwer und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Workout liefert und gleichzeitig grün ist.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Chiasamen
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen und lange satt hält.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- Pfirsiche und Orange in den Mixer geben.
- Chiasamen und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist und dir einen Frischekick gibt.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- Pfirsiche, Orange und Minze in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette liefert und dich lange satt hält.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Proteinpulver
Ein energiereicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- Pfirsiche und Orange in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Sinne belebt und dir einen warmen Geschmack verleiht.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1/2 TL Zimt
- 200 ml Wasser
- Pfirsiche und Orange in den Mixer geben.
- Zimt und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und dir einen zusätzlichen Frischekick gibt.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Orangen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und dir einen Energieschub gibt.
- 2 Pfirsiche, entsteint und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1/2 TL Kurkuma
- 200 ml Wasser
- Pfirsiche und Orange in den Mixer geben.
- Kurkuma und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.