Healthy Recipes using Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie nach dem Training
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Energie zurückbringt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 reife Banane
- 1 EL Honig
- eine Prise Zimt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und voller Vitamine ist.
- 250 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1 Pfirsich
- 1 EL Chiasamen
- Saft von 1/2 Zitrone
- Spinat und Pfirsich in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Zitronensaft abschmecken.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein cremiger Smoothie mit einem nussigen Geschmack, der die Regeneration unterstützt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 30 g Mandeln
- 1 reife Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- eine Prise Vanille
- Mandeln vorher einweichen und dann abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und ideal nach dem Sport ist.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- 1 EL Leinsamen
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Dinkelmilch, Honig und Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen und in einem Glas servieren.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der das Immunsystem stärkt und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 Pfirsich
- 1 TL Honig
- 100 g Joghurt
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der nach dem Training für ein erfrischendes Gefühl sorgt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- eine Prise Salz
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training unterstützt und sättigt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Pfirsich
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Quinoa gut abspülen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der die Vorteile von Chia-Samen und frischen Früchten kombiniert.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 2 EL Chia-Samen
- 1 Pfirsich
- 1 TL Honig
- 100 g Joghurt
- Chia-Samen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
- Pfirsich und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut mixen und servieren.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Kakaonibs
Ein schokoladiger Smoothie, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 1 EL Kakaonibs
- 1 reife Banane
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane und Kakaonibs in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in einem Glas servieren.
Pfirsich-Dinkelmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein goldener Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und nach dem Training belebt.
- 200 ml Pfirsich-Dinkelmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Pfirsich
- 1 TL Honig
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.