Healthy Recipes using Organischer Mate-Tee
Mate-Tee Smoothie mit Spinat und Banane
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie von Mate-Tee mit der Nährstoffkraft von Spinat und Banane kombiniert.
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- 1 Banane
- 100 g frischer Spinat
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Bereiten Sie 250 ml Organischen Mate-Tee zu und lassen Sie ihn abkühlen.
- Geben Sie die Banane, den Spinat, die Chiasamen und den Honig in einen Mixer.
- Fügen Sie den abgekühlten Mate-Tee hinzu und mixen Sie alles gut durch, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mate-Tee Quinoa Salat
Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, Gemüse und einem erfrischenden Mate-Tee-Dressing.
- 100 g Quinoa
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Kochen Sie die Quinoa in 250 ml Organischem Mate-Tee, bis sie gar ist.
- Schneiden Sie die Paprika und Gurke in kleine Stücke.
- Mischen Sie die gekochte Quinoa mit dem Gemüse und einem Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft.
Mate-Tee Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Organischem Mate-Tee zubereitet wird und perfekt für ein Frühstück ist.
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- 50 g Chiasamen
- 1 EL Agavendicksaft
- Früchte nach Wahl
- Mischen Sie die Chiasamen mit dem Organischen Mate-Tee und dem Agavendicksaft.
- Lassen Sie die Mischung für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen.
- Servieren Sie den Pudding mit frischen Früchten Ihrer Wahl.
Mate-Tee Infused Overnight Oats
Eine gesunde Variante von Overnight Oats, die mit Organischem Mate-Tee zubereitet wird.
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- 1 EL Nussbutter
- 1 TL Honig
- Beeren nach Wahl
- Mischen Sie die Haferflocken mit dem Organischen Mate-Tee, Nussbutter und Honig.
- Lassen Sie die Mischung über Nacht im Kühlschrank ziehen.
- Fügen Sie am Morgen frische Beeren hinzu und genießen Sie.
Mate-Tee Gemüsebrühe
Eine aromatische Gemüsebrühe, die mit Organischem Mate-Tee verfeinert wird und perfekt für Suppen ist.
- 1 Liter Wasser
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- 1 Karotte
- 1 Zwiebel
- 1 Selleriestange
- Gewürze nach Wahl
- Bringen Sie 1 Liter Wasser zum Kochen und fügen Sie den Organischen Mate-Tee hinzu.
- Schneiden Sie das Gemüse klein und geben Sie es in die Brühe.
- Lassen Sie die Brühe 30 Minuten köcheln und würzen Sie nach Geschmack.
Mate-Tee Limonade
Eine erfrischende Limonade, die die belebende Wirkung von Mate-Tee mit Zitrusfrüchten kombiniert.
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- Saft von 1 Zitrone
- 1 EL Honig
- Sprudelwasser
- Eiswürfel
- Mischen Sie den Organischen Mate-Tee mit dem Zitronensaft und dem Honig.
- Füllen Sie ein Glas mit Eiswürfeln und gießen Sie die Mischung darüber.
- Füllen Sie das Glas mit Sprudelwasser auf und genießen Sie.
Mate-Tee Energiebällchen
Gesunde Energiebällchen, die mit Organischem Mate-Tee und Nüssen zubereitet werden – perfekt für einen Snack.
- 100 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 50 ml Organischer Mate-Tee
- 1 TL Kakaopulver
- Pürieren Sie die Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine.
- Fügen Sie die Haferflocken, den Organischen Mate-Tee und das Kakaopulver hinzu und vermischen Sie alles gut.
- Formen Sie kleine Bällchen aus der Masse und lassen Sie sie im Kühlschrank fest werden.
Mate-Tee und Avocado Toast
Ein köstliches Avocado-Toast, das mit einem Hauch von Organischem Mate-Tee verfeinert wird.
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 reife Avocado
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- Salz und Pfeffer
- Chili-Flocken
- Rösten Sie die Vollkornbrotscheiben bis sie goldbraun sind.
- Zerdrücken Sie die Avocado und mischen Sie sie mit dem Organischen Mate-Tee, Salz und Pfeffer.
- Verteilen Sie die Avocadomischung auf dem Toast und bestreuen Sie es mit Chili-Flocken.
Mate-Tee Muffins mit Haferflocken
Gesunde Muffins, die mit Organischem Mate-Tee und Haferflocken zubereitet werden – ideal für das Frühstück.
- 200 g Haferflocken
- 250 ml Organischer Mate-Tee
- 2 Bananen
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Zimt
- Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor und fetten Sie ein Muffinblech ein.
- Mischen Sie die Haferflocken mit dem Organischen Mate-Tee, zerdrückten Bananen, Backpulver und Zimt.
- Füllen Sie die Muffinformen und backen Sie die Muffins 20-25 Minuten lang.
Mate-Tee und Beeren Joghurt Parfait
Ein leckeres Joghurt Parfait, das mit Organischem Mate-Tee und frischen Beeren zubereitet wird.
- 250 g griechischer Joghurt
- 100 ml Organischer Mate-Tee
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Honig
- Granola nach Wahl
- Mischen Sie den griechischen Joghurt mit dem Organischen Mate-Tee und dem Honig.
- Schichten Sie den Joghurt mit den Beeren und Granola in einem Glas.
- Genießen Sie das Parfait als gesunden Snack oder Frühstück.