Healthy Recipes using Mango-Orange-Nuss-Smoothie
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Mango und Orange mit der Knusprigkeit von Nüssen kombiniert und durch Chiasamen einen zusätzlichen Nährstoffkick erhält.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- Mango und Orange in einen Mixer geben.
- Die Nüsse und Chiasamen hinzufügen.
- Mit Mandelmilch auffüllen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt zum Frühstück geeignet ist und mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 50 g Cashewkerne
- 150 ml Kokoswasser
- Toppings: frische Beeren, Kokosraspeln, Nüsse
- Mango, Orange und Cashewkerne in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Beeren, Kokosraspeln und Nüssen garnieren.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken eine extra Portion Ballaststoffe liefert und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 30 g Haferflocken
- 20 g Mandeln
- 200 ml Joghurt (pflanzlich oder tierisch)
- Mango, Orange, Haferflocken und Mandeln in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Wunsch mit weiteren Mandeln dekorieren.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Süße von Mango und Orange mit dem gesunden Blattgemüse Spinat kombiniert und eine tolle Nährstoffbalance bietet.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 30 g Walnüsse
- 200 ml Wasser oder Kokoswasser
- Mango, Orange, Spinat und Walnüsse in den Mixer geben.
- Wasser oder Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der mit frischem Ingwer für einen würzigen Kick sorgt und gleichzeitig die Verdauung fördert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 10 g frischer Ingwer, geschält und gerieben
- 30 g Pistazien
- 200 ml Wasser
- Mango, Orange, Ingwer und Pistazien in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Pistazien dekorieren.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Orange mit einer Prise Zimt kombiniert und für ein warmes Gefühl sorgt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 30 g Haselnüsse
- 1 TL Zimt
- 200 ml Hafermilch
- Mango, Orange, Haselnüsse und Zimt in den Mixer geben.
- Hafermilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestäuben.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße von Mango und Orange vereint.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 TL Kurkumapulver
- 30 g Mandeln
- 200 ml Wasser
- Mango, Orange, Kurkuma und Mandeln in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Mango und Orange mit dem reichhaltigen Geschmack von Joghurt kombiniert und ideal für einen Snack ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g Walnüsse
- 200 ml Wasser
- Mango, Orange, Joghurt und Walnüsse in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Wunsch mit Walnüssen garnieren.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der gekochte Quinoa enthält und somit eine perfekte Mahlzeit für Fitness-Enthusiasten darstellt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 50 g gekochte Quinoa
- 30 g Cashewkerne
- 200 ml Mandelmilch
- Mango, Orange, Quinoa und Cashewkerne in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Nuss-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von Mango und Orange mit einer Mischung aus Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 30 g Mandeln
- 200 ml Wasser oder Kokoswasser
- Mango, Orange, Beeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Wasser oder Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Beeren dekorieren.