Healthy Recipes using Matcha Tee mit Bio-Proteinshake
Matcha Protein Smoothie Bowl
Eine erfrischende Smoothie Bowl mit Matcha und Protein, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Matcha Tee
- 30 g Bio-Proteinpulver
- Toppings: frische Beeren, Nüsse, Chia-Samen
- Banane, Mandelmilch, Matcha Tee und Proteinpulver in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen und mit Beeren, Nüssen und Chia-Samen garnieren.
Matcha Protein Pancakes
Gesunde Pancakes mit Matcha und Protein, die ideal für einen energiereichen Start in den Tag sind.
- 100 g Hafermehl
- 1 EL Matcha Tee
- 30 g Bio-Proteinpulver
- 1 TL Backpulver
- 1 Banane
- 200 ml Pflanzenmilch
- Hafermehl, Matcha, Proteinpulver und Backpulver in einer Schüssel vermengen.
- Banane zerdrücken und mit Pflanzenmilch hinzufügen.
- Teig in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze ausbacken.
Matcha Chia Pudding
Ein nährstoffreicher Chia Pudding mit Matcha, der perfekt als Snack oder Frühstück geeignet ist.
- 3 EL Chiasamen
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Matcha Tee
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft
- Chiasamen, Kokosmilch, Matcha und Honig in einem Glas vermengen.
- Gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren nach Belieben mit Obst garnieren.
Matcha Energy Balls
Energievolle Snacks aus Datteln und Nüssen, verfeinert mit Matcha für einen gesunden Kick.
- 200 g Medjool-Datteln
- 100 g Mandeln
- 1 EL Matcha Tee
- 1 EL Kokosöl
- eine Prise Salz
- Datteln, Mandeln, Matcha, Kokosöl und Salz in einen Mixer geben.
- Alles zu einer homogenen Masse verarbeiten.
- Kleine Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
Matcha Quinoa Salat
Ein gesunder Salat mit Quinoa und Matcha, der reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
- 100 g Quinoa
- 1 EL Matcha Tee
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 1 EL Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Paprika und Gurke klein schneiden.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit Olivenöl und Zitronensaft abschmecken.
Matcha Overnight Oats
Gesunde Overnight Oats mit Matcha, die perfekt für ein schnelles Frühstück sind.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Matcha Tee
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Haferflocken, Mandelmilch, Matcha, Chiasamen und Honig in einem Glas vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am Morgen mit frischem Obst servieren.
Matcha Bananenbrot
Ein saftiges Bananenbrot mit Matcha, das gesund und lecker ist.
- 3 reife Bananen
- 150 g Vollkornmehl
- 1 EL Matcha Tee
- 50 g Honig
- 1 TL Backpulver
- 2 Eier
- Bananen zerdrücken und mit den Eiern und dem Honig vermengen.
- Mehl, Matcha und Backpulver hinzufügen und gut verrühren.
- In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 40 Minuten backen.
Matcha Joghurt Parfait
Ein gesundes Joghurt Parfait mit Matcha und frischen Früchten, ideal als Dessert oder Frühstück.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 EL Matcha Tee
- 1 EL Honig
- Toppings: Granola, frische Früchte
- Joghurt mit Matcha und Honig gut vermengen.
- In ein Glas schichten: Joghurt, Granola und Früchte abwechselnd.
- Mit weiteren Früchten und Granola garnieren.
Matcha Hummus
Ein kreativer Hummus mit Matcha, der perfekt als Dip oder Brotaufstrich geeignet ist.
- 200 g Kichererbsen
- 1 EL Tahini
- 1 EL Matcha Tee
- 1 Knoblauchzehe
- Saft einer Zitrone
- Olivenöl
- Kichererbsen, Tahini, Matcha, Knoblauch und Zitronensaft in einen Mixer geben.
- Alles pürieren und nach Bedarf Olivenöl hinzufügen.
- Mit Gemüsesticks oder Brot servieren.
Matcha Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie mit Matcha und Spinat, der voller Nährstoffe steckt.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Matcha Tee
- 30 g Bio-Proteinpulver
- Spinat, Banane, Kokoswasser, Matcha und Proteinpulver in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.