Healthy Recipes using Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie vor dem Training
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und die Muskeln mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- 1 Banane
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Antioxidantien ist und dir einen zusätzlichen Schub an Energie gibt.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1/2 Apfel
- Spinat und Apfel waschen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Chiasamen zusätzliches Protein und Ballaststoffe liefert.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen in Kokosmilch einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Matcha-Pulver und Mandelmus hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Vitaminen ist und perfekt für einen schnellen Energiekick vor dem Training.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Matcha und Mandelmus hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette enthält und dich lange satt hält.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training gibt und die Verdauung unterstützt.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1 Banane
- Haferflocken in Kokosmilch einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Banane und Matcha hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der durch Zimt einen besonderen Geschmack erhält und den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Karotten
Ein vitaminreicher Smoothie, der dir durch die Karotten zusätzliche Nährstoffe für dein Training liefert.
- 1 Karotte
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Agavendicksaft
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der durch die Nüsse gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für vor dem Training.
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Cashews)
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Matcha und Mandelmus hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Matcha-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Grapefruit
Ein erfrischender Smoothie, der durch die Grapefruit einen spritzigen Geschmack erhält und den Stoffwechsel ankurbelt.
- 1/2 Grapefruit
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- Grapefruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.