Healthy Recipes using Mango und Dinkelmilch Smoothie nach dem Training
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango und Dinkelmilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln servieren.
Tropischer Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße der Mango mit dem nahrhaften Spinat für einen extra Schub an Vitaminen.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Mango, Dinkelmilch, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und lange Energie liefert durch die Kombination von Mango und Haferflocken.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, Dinkelmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus der Avocado mit der Süße der Mango kombiniert und ideal für die Regeneration ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 150 ml Dinkelmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango, Dinkelmilch, Avocado und Limettensaft in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der die tropischen Aromen von Mango und Kokosnuss vereint und nach dem Training erfrischt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 50 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango, Dinkelmilch und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit den Antioxidantien der Beeren kombiniert und nach dem Training belebt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango, Dinkelmilch und Beeren in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die gesunden Fette der Nüsse mit der Süße der Mango kombiniert und ideal für die Muskelregeneration ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango, Dinkelmilch und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer mit der Süße der Mango kombiniert und nach dem Training erfrischt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango, Dinkelmilch und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Dinkelmilch Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Probiotika des Joghurts mit der Süße der Mango kombiniert und ideal für die Verdauung ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 150 ml Dinkelmilch
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Mango, Dinkelmilch und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.