Healthy Recipes using Mango-Reis-Milch-Smoothie Vor dem Training
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Energie für dein Training liefert und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Süße der Mango mit der Nährstoffdichte von Spinat kombiniert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 1 Banane
- Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Kokosnuss vereint und ideal für die Erfrischung vor dem Training ist.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 50 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Reis-Milch und Joghurt kombiniert und ideal für die Muskulatur ist.
- 1 reife Mango
- 150 ml Reis-Milch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße der Mango kombiniert und ideal vor dem Training ist.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Säure von Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Beeren waschen und vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Mandeln mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Zimt und Vanille
Ein aromatischer Smoothie, der die Aromen von Zimt und Vanille mit der Süße der Mango vereint.
- 1 reife Mango
- 200 ml Reis-Milch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.