Healthy Recipes using Mango-Reis-Milch-Smoothie nach dem Training
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Süße von Mango mit der Cremigkeit von Reis-Milch und nährstoffreichen Chiasamen für eine optimale Regeneration nach dem Training.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 250 ml Reis-Milch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango und Reis-Milch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals kurz mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Mango mit dem gesunden Grün von Spinat kombiniert, ideal für nach dem Workout.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Mango, Reis-Milch, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Energie von Haferflocken mit der Süße der Mango verbindet, perfekt für die Regeneration nach dem Sport.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Reis-Milch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Kokosnuss vereint und eine köstliche Erfrischung nach dem Training bietet.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 50 ml Kokosnusswasser
- 2 EL geraspelte Kokosnuss
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Kokosnusswasser in den Mixer geben.
- Geraspelte Kokosnuss hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango kombiniert, ideal für die Regeneration nach dem Workout.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Reis-Milch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Avocado in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Erdbeeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Erdbeeren kombiniert, perfekt für eine erfrischende Pause nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frische Erdbeeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Erdbeeren in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße der Mango kombiniert, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Reis-Milch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Joghurt mit der Süße der Mango kombiniert, perfekt für eine gesunde Erfrischung nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Minze kombiniert, ideal für eine belebende Erfrischung nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch und Minzblätter in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mango-Reis-Milch-Smoothie mit Zimt und Vanille
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Mango mit dem warmen Geschmack von Zimt und Vanille kombiniert, ideal für eine köstliche Erfrischung nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Reis-Milch
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Reis-Milch, Zimt und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.