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Healthy Recipes using Mango Protein Shake nach dem Training

Mango Protein Shake mit Chiasamen

Ein erfrischender Mango Protein Shake, der mit nährstoffreichen Chiasamen angereichert ist, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
Instructions
  1. Mango, Mandelmilch, Chiasamen und Proteinpulver in einen Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Honig süßen.

Mango-Bananen Protein Shake

Ein köstlicher Shake, der die Süße von Mango und Banane kombiniert und ideal für die Muskelregeneration ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 Banane, in Scheiben
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Erbsenprotein
  • 1 Teelöffel Leinsamen
Instructions
  1. Mango, Banane, Kokoswasser und Erbsenprotein in den Mixer geben.
  2. Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Mango-Spinat Protein Shake

Ein nährstoffreicher Shake, der Mango mit frischem Spinat kombiniert und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Joghurt (fettarm)
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Ingwer, gerieben
Instructions
  1. Mango, Spinat, Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Ingwer hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Mango-Avocado Protein Shake

Ein cremiger Shake, der Mango und Avocado vereint, reich an gesunden Fetten und perfekt nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1/2 Avocado
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Messlöffel Vanilleprotein
  • 1 Teelöffel Limettensaft
Instructions
  1. Mango, Avocado, Hafermilch und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Kokos Protein Shake

Ein exotischer Shake mit Mango und Kokos, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Kokos)
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
Instructions
  1. Mango, Kokosmilch, Proteinpulver und Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Honig süßen.

Mango-Hafer Protein Shake

Ein sättigender Shake mit Mango und Haferflocken, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Mango, Haferflocken, Milch und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Beeren Protein Shake

Ein fruchtiger Shake, der Mango mit verschiedenen Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 200 ml Joghurt (fettarm)
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Mango, Beeren, Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Mango-Mandel Protein Shake

Ein nahrhafter Shake mit Mango und Mandeln, der nach dem Training für eine Extraportion Energie sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 30 g Mandeln, gehackt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Mango, Mandeln, Mandelmilch und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Vanilleextrakt hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Zimt Protein Shake

Ein aromatischer Shake mit Mango und Zimt, der nach dem Training für ein warmes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
Instructions
  1. Mango, Milch, Proteinpulver und Zimt in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Honig süßen.

Mango-Pfirsich Protein Shake

Ein erfrischender Shake, der die Süße von Mango und Pfirsich kombiniert und ideal für die Regeneration ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Joghurt (fettarm)
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Mango, Pfirsich, Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Honig hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.