Healthy Recipes using Mango-Orange-Smoothie vor dem Training
Mango-Orange-Energie-Smoothie
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Süße von Mango mit der spritzigen Frische von Orange, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 2 Orangen, Saft ausgepresst
- 150 ml Kokoswasser
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Mango und Orangensaft in einen Mixer geben.
- Kokoswasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Chiasamen garnieren.
Mango-Orange-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der Mango und Orange kombiniert, um Muskeln vor dem Training zu unterstützen.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Leinsamen
- Mango und Orange in den Mixer geben.
- Amandelmilch und Proteinpulver hinzufügen.
- Gut mixen und mit Leinsamen bestreuen.
Mango-Orange-Grün-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Mango, Orange und Spinat, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, Saft ausgepresst
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 TL Ingwer, gerieben
- Mango, Orangensaft und Spinat in den Mixer geben.
- Wasser und Ingwer hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Orange-Joghurt-Smoothie
Dieser cremige Smoothie mit Joghurt ist ideal für eine gesunde Erfrischung vor dem Sport.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Orangensaft
- 1 TL Honig
- Mango, Orange und Joghurt in den Mixer geben.
- Orangensaft und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und servieren.
Mango-Orange-Müsli-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der Mango und Orange mit Haferflocken kombiniert, um dir langanhaltende Energie zu geben.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 TL Zimt
- Mango, Orange und Haferflocken in den Mixer geben.
- Milch und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Mango-Orange-Kokos-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der Mango und Orange mit Kokosnuss kombiniert, um dich vor dem Training zu beleben.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 100 ml Kokosmilch
- 50 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango und Orange in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Wasser und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Orange-Superfood-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Mango, Orange und Superfoods wie Spirulina, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 200 ml Wasser
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- Mango und Orange in den Mixer geben.
- Wasser, Spirulina und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Mango-Orange-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Mango, Orange und Avocado, der gesunde Fette für Energie liefert.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 TL Limettensaft
- Mango, Orange und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Orange-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der Mango und Orange mit Matcha kombiniert, um dir einen zusätzlichen Energieschub zu geben.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 200 ml Wasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Mango und Orange in den Mixer geben.
- Wasser, Matcha und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Mango-Orange-Menthol-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Mango, Orange und Minze, ideal für einen kühlen Kick vor dem Training.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 200 ml Wasser
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Mango und Orange in den Mixer geben.
- Wasser, Minze und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.