Healthy Recipes using Mango-Orange-Smoothie Reich an Ballaststoffen
Mango-Orange-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag geeignet ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 2 Orangen, ausgepresst
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die Mango und den Orangensaft in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- Nach Belieben mit Honig süßen und sofort servieren.
Mango-Orange-Smoothie Bowl
Diese Smoothie Bowl kombiniert Mango und Orange mit gesunden Toppings für ein nährstoffreiches Frühstück.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Kokosraspeln
- Mango und Orange mit dem Joghurt pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Haferflocken und Kokosraspeln garnieren.
- Sofort genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Mango und Orange mit nährstoffreichem Spinat kombiniert – ideal für einen gesunden Snack.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- Mango, Orange und Haferflocken in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer Prise Ingwer, der das Immunsystem stärkt und frisch schmeckt.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße von Mango und Orange kombiniert.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1/2 Avocado
- 200 ml Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Leinsamen
Ein nahrhafter Smoothie, der Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren enthält.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 2 EL Leinsamen
- 250 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Leinsamen in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Sommertage.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- Mango, Orange und Minze in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und schnell zubereitet werden kann.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 30 g Proteinpulver
- 250 ml Mandelmilch
- Mango, Orangensaft und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Orange-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der mit Zimt verfeinert ist und eine besondere Note erhält.
- 1 Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1/2 TL Zimt
- 200 ml Wasser
- Mango, Orange und Zimt in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.