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Healthy Recipes using Mango-Nuss-Proteinshake

Mango-Nuss-Proteinshake mit Chia-Samen

Ein erfrischender Proteinshake, der die Süße der Mango mit der Nussigkeit von Mandeln und der gesunden Power von Chia-Samen kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 30 g Mandeln
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chia-Samen garnieren.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Haferflocken

Ein nahrhafter Shake, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe der Haferflocken nutzt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Spinat

Ein grüner Proteinshake, der die Süße der Mango mit dem nahrhaften Spinat kombiniert und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 100 g frischer Spinat
  • 30 g Walnüsse
  • 250 ml Wasser
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Spinat und Walnüsse hinzufügen.
  3. Alles im Mixer pürieren und kalt servieren.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Joghurt

Ein cremiger Shake, der die Frische der Mango mit der Cremigkeit von griechischem Joghurt verbindet.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Milch
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Kakaonibs

Ein schokoladiger Proteinshake, der die Süße der Mango mit dem Crunch von Kakaonibs kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 30 g Cashewkerne
  • 1 EL Kakaonibs
  • 250 ml Hafermilch
Instructions
  1. Die Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kakaonibs garnieren.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Ingwer

Ein belebender Shake, der die Süße der Mango mit der Schärfe von frischem Ingwer kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 20 g Ingwer
  • 30 g Haselnüsse
  • 250 ml Wasser
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten im Mixer pürieren und kalt servieren.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Zimt und Honig

Ein aromatischer Shake, der die Süße der Mango mit dem warmen Geschmack von Zimt und Honig vereint.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 30 g Pekannüsse
  • 1 TL Zimt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Beeren

Ein fruchtiger Shake, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 100 g gemischte Beeren
  • 30 g Mandeln
  • 250 ml Joghurt
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Kurkuma

Ein gesunder Shake, der die Süße der Mango mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Kurkuma
  • 30 g Cashewkerne
  • 250 ml Kokosmilch
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Nuss-Proteinshake mit Avocado

Ein cremiger und nährstoffreicher Shake, der die Süße der Mango mit der gesunden Fette der Avocado kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1/2 Avocado
  • 30 g Mandeln
  • 250 ml Wasser
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Avocado entkernen und in Stücke schneiden.
  3. Alle Zutaten im Mixer pürieren und kalt servieren.