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Healthy Recipes using Mango Matcha Smoothie Vor dem Training

Mango Matcha Energiebowl

Diese Mango Matcha Energiebowl ist perfekt für einen gesunden Start in den Tag und gibt dir den nötigen Schwung für dein Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango und Mandelmilch in einen Mixer geben.
  2. Matcha-Pulver, Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in einer Schüssel anrichten.

Mango Matcha Proteinshake

Ein proteinreicher Mango Matcha Shake, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango Matcha Overnight Oats

Diese Overnight Oats mit Mango und Matcha sind ein nährstoffreicher Snack, der dir Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 100 ml Joghurt
  • 1 reife Mango, püriert
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Haferflocken, Matcha und Joghurt in einem Glas vermengen.
  2. Pürierte Mango und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

Mango Matcha Smoothie Bowl

Diese Smoothie Bowl kombiniert die Süße von Mango mit dem erdigen Geschmack von Matcha und ist ideal vor dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 150 ml Kokosmilch
  • Toppings: Nüsse, Samen, frische Früchte
Instructions
  1. Mango, Matcha und Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren und in eine Schüssel füllen.
  3. Mit Toppings nach Wahl dekorieren.

Mango Matcha Fitnessriegel

Diese selbstgemachten Fitnessriegel mit Mango und Matcha sind der perfekte Snack für vor dem Training.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 1 reife Mango, püriert
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 50 g Mandeln, gehackt
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Die Mischung in eine Backform drücken und glatt streichen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen und in Riegel schneiden.

Mango Matcha Smoothie mit Spinat

Dieser grüne Smoothie mit Mango und Matcha ist nicht nur gesund, sondern auch super erfrischend.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Wasser
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango Matcha Joghurt Parfait

Ein köstliches Joghurt Parfait mit Mango und Matcha, das dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • Granola nach Wahl
Instructions
  1. Joghurt mit Matcha-Pulver vermengen.
  2. In ein Glas schichten: Joghurt, Mango und Granola abwechselnd.
  3. Sofort genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.

Mango Matcha Smoothie mit Avocado

Dieser cremige Smoothie mit Mango, Matcha und Avocado ist nährstoffreich und ideal vor dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Mandelmilch
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Mango und Avocado schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango Matcha Chia Pudding

Ein gesunder Chia Pudding mit Mango und Matcha, der perfekt für einen Snack vor dem Training ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Chiasamen, Matcha und Mandelmilch in einem Glas vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit Mango und Honig garnieren.

Mango Matcha Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit Mango, Matcha und Ingwer, der dir einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 200 ml Wasser
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.