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Healthy Recipes using Mango Haselnuss Milch Smoothie Vor dem Training

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der die Energie für dein Training steigert und mit Omega-3-Fettsäuren aus Chiasamen angereichert ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Mango mit dem gesunden Grün von Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 150 ml Haselnussmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir langanhaltende Energie gibt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 250 ml Haselnussmilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 Prise Vanille
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Note von Ingwer, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • Saft einer halben Limette
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Joghurt mit der Süße der Mango vereint.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 150 ml Haselnussmilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Mandeln
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Mandeln garnieren.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau vor dem Training ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Kokosnuss kombiniert und dich erfrischt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 50 ml Kokoswasser
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Zimt und Kurkuma

Ein wärmender Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mango-Haselnuss-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.