Healthy Recipes using Mango Griechischer Joghurt Smoothie Nach dem Training
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und durch Chiasamen zusätzlich Ballaststoffe liefert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 200ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Mango und Joghurt in einen Mixer geben.
- Kokoswasser, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische des Spinats kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 150ml Mandelmilch
- 1 TL Leinsamen
- Mango, Joghurt und Spinat in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen und sofort servieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 50g Haferflocken
- 250ml Wasser
- 1 Prise Zimt
- Mango, Joghurt und Haferflocken in den Mixer geben.
- Wasser und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und nach dem Training ideal ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 150ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, Joghurt und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen und servieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Säure der Beeren kombiniert, ideal nach dem Sport.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 100g gemischte Beeren
- 200ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, Joghurt und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung nach dem Training unterstützt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 200ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, Joghurt und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der mit Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 30g gemischte Nüsse
- 200ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, Joghurt und Nüsse in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und nach dem Training erfrischt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1/2 TL Kurkuma
- 200ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Mango, Joghurt und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Zimt und Banane
Ein süßer und cremiger Smoothie, der die Aromen von Mango und Banane mit einer Prise Zimt kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200ml Wasser
- 1/2 TL Zimt
- Mango, Joghurt und Banane in den Mixer geben.
- Wasser und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Matcha
Ein energiereicher Smoothie mit Matcha, der den Stoffwechsel ankurbelt und nach dem Training ideal ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200g griechischer Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 200ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, Joghurt und Matcha in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.