Healthy Recipes using Mango-Cashew-Milch-Smoothie Vor dem Training
Mango-Cashew-Energie-Smoothie
Dieser cremige Smoothie ist perfekt für einen Energieschub vor dem Training und kombiniert die Süße von Mango mit der Nussigkeit von Cashewkernen.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 50 g Cashewkerne, ungesalzen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Mango, Cashewkerne und Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert Mango und Cashew mit frischem Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffkick.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Cashewkerne
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Leinsamen
- Mango, Cashewkerne, Spinat und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut vermischen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 50 g Cashewkerne
- 30 g Haferflocken
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Mango, Cashewkerne, Haferflocken und Sojamilch in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 50 g Cashewkerne
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, Cashewkerne, Joghurt und Wasser in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut vermischen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der deine Verdauung anregt und dir Energie gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Cashewkerne
- 200 ml Kokoswasser
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Limettensaft
- Mango, Cashewkerne, Kokoswasser und geriebenen Ingwer in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für Sportler, die ihre Muskeln vor dem Training unterstützen möchten.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 50 g Cashewkerne
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Mango, Cashewkerne, Milch und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und dir Energie gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Cashewkerne
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Mango, Cashewkerne, Mandelmilch und Kurkumapulver in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Cashewkerne
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Mango, Cashewkerne, Beeren und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Cashewkerne
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft
- Mango, Cashewkerne, Avocado und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Cashew-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Banane und Mango mit einem Hauch von Zimt kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Cashewkerne
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Mango, Cashewkerne, Banane und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.