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Healthy Recipes using Magnesium Tropfen

Magnesiumreiche Quinoa-Bowl

Diese nährstoffreiche Quinoa-Bowl ist perfekt für einen gesunden Start in den Tag und enthält eine Portion Magnesium für mehr Energie.

Ingredients
  • 100g Quinoa
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 200ml Gemüsebrühe
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa in Gemüsebrühe kochen, bis sie gar ist.
  2. Avocado und Tomate würfeln und mit Spinat vermengen.
  3. Die gekochte Quinoa mit dem Gemüse mischen, Olivenöl und Magnesium Tropfen hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Magnesium-Smoothie mit Spinat und Banane

Ein erfrischender Smoothie, der nicht nur lecker ist, sondern auch eine gute Portion Magnesium liefert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Magnesium-Infusion Wasser

Ein einfaches Rezept für ein erfrischendes Wasser mit Magnesium, ideal für die Hydration während des Tages.

Ingredients
  • 1 Liter Wasser
  • 2 TL Magnesium Tropfen
  • 1 Zitrone (in Scheiben)
Instructions
  1. Wasser in eine Karaffe füllen.
  2. Magnesium Tropfen und Zitronenscheiben hinzufügen.
  3. Gut umrühren und im Kühlschrank für 1 Stunde ziehen lassen.

Magnesium-Haferflocken-Porridge

Ein warmes und sättigendes Porridge, das perfekt für ein gesundes Frühstück ist und Magnesium liefert.

Ingredients
  • 50g Haferflocken
  • 200ml Wasser oder Milch
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 1 EL Honig
  • Früchte nach Wahl
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Milch aufkochen.
  2. Vom Herd nehmen und Magnesium Tropfen sowie Honig unterrühren.
  3. Mit frischen Früchten garnieren und servieren.

Magnesium-Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit Magnesium Tropfen verfeinert wird und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Gemüse in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Nach 5 Minuten Magnesium Tropfen hinzufügen und weiter braten.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Magnesium-Energiebällchen

Diese gesunden Energiebällchen sind der perfekte Snack für zwischendurch und enthalten Magnesium für einen Energieschub.

Ingredients
  • 100g Datteln
  • 50g Mandeln
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • Kokosraspel zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Magnesium Tropfen hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Masse zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.

Magnesium-Salat mit Kichererbsen

Ein proteinreicher Salat, der mit Kichererbsen und einem Hauch von Magnesium Tropfen zubereitet wird.

Ingredients
  • 200g Kichererbsen (gekocht)
  • 1 Gurke
  • 1 Tomate
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 2 EL Olivenöl
  • Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Gurke und Tomate würfeln und mit Kichererbsen vermengen.
  2. Olivenöl, Zitronensaft und Magnesium Tropfen hinzufügen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Magnesium-Pasta mit Brokkoli

Eine gesunde Pasta-Option, die mit Brokkoli und Magnesium Tropfen angereichert ist.

Ingredients
  • 150g Vollkornpasta
  • 200g Brokkoli
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 2 EL Olivenöl
  • Parmesan nach Geschmack
Instructions
  1. Pasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. Brokkoli in den letzten 3 Minuten mitkochen.
  3. Olivenöl und Magnesium Tropfen unter die fertige Pasta mischen und mit Parmesan servieren.

Magnesium-Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der über Nacht zieht und mit Magnesium Tropfen verfeinert wird.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 1 EL Honig
  • Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch und Honig vermengen.
  2. Magnesium Tropfen hinzufügen und gut umrühren.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und mit Früchten garnieren.

Magnesium-Gemüsesuppe

Eine nährstoffreiche Gemüsesuppe, die mit Magnesium Tropfen angereichert ist und perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Selleriestange
  • 1 TL Magnesium Tropfen
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Zwiebel, Karotten und Sellerie klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Nach 20 Minuten Magnesium Tropfen hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.