Healthy Recipes using Magnesium-Gummis
Magnesium-Gummi Energiebällchen
Diese Energiebällchen sind perfekt für einen schnellen Snack und liefern eine Extraportion Magnesium. Sie sind einfach zuzubereiten und schmecken köstlich.
- 200g Haferflocken
- 50g Mandeln
- 50g Datteln
- 30g Honig
- 10g Magnesium-Gummis
- Haferflocken, Mandeln und Datteln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
- Honig und Magnesium-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
Magnesium-Gummi Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der nicht nur lecker ist, sondern auch reich an Magnesium. Ideal für den Start in den Tag.
- 1 Banane
- 200ml Mandelmilch
- 30g Spinat
- 10g Magnesium-Gummis
- 1 EL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Magnesium-Gummi Müsliriegel
Diese Müsliriegel sind perfekt für unterwegs und bieten eine gesunde Magnesiumquelle. Sie sind knusprig und süß zugleich.
- 150g Haferflocken
- 50g Honig
- 30g Nüsse
- 20g getrocknete Früchte
- 10g Magnesium-Gummis
- Haferflocken, Nüsse und getrocknete Früchte in einer Schüssel vermengen.
- Honig und Magnesium-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und bei 180°C 20 Minuten backen.
Magnesium-Gummi Joghurt Parfait
Ein gesundes und leckeres Frühstück, das voller Nährstoffe steckt. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200g griechischer Joghurt
- 50g frische Beeren
- 10g Magnesium-Gummis
- 1 EL Honig
- 30g Granola
- Joghurt mit Honig und Magnesium-Gummis vermischen.
- In ein Glas schichten: Joghurt, Beeren und Granola abwechselnd.
- Mit frischen Beeren garnieren und genießen.
Magnesium-Gummi Salatdressing
Ein gesundes Dressing, das jedem Salat das gewisse Etwas verleiht und gleichzeitig Magnesium liefert.
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Senf
- 10g Magnesium-Gummis
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Alle Zutaten in ein Glas geben und gut schütteln.
- Über den Salat gießen und gut vermengen.
- Sofort servieren.
Magnesium-Gummi Bananenbrot
Ein saftiges Bananenbrot, das nicht nur lecker ist, sondern auch eine gute Magnesiumquelle bietet.
- 3 reife Bananen
- 200g Vollkornmehl
- 50g Honig
- 2 Eier
- 10g Magnesium-Gummis
- Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
- Eier und Honig hinzufügen und gut vermengen.
- Mehl und Magnesium-Gummis unterrühren und in eine Kastenform füllen. Bei 180°C 45 Minuten backen.
Magnesium-Gummi Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Salat, der voller Proteine und Magnesium steckt. Perfekt als leichtes Mittagessen.
- 100g Quinoa
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 10g Magnesium-Gummis
- 2 EL Olivenöl
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Gemüse klein schneiden und mit Quinoa vermengen.
- Olivenöl und Magnesium-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
Magnesium-Gummi Chia-Pudding
Ein gesunder Pudding, der über Nacht zubereitet wird und eine hervorragende Magnesiumquelle bietet. Perfekt für ein schnelles Frühstück.
- 200ml Mandelmilch
- 30g Chiasamen
- 10g Magnesium-Gummis
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in einem Glas vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Morgen mit frischen Früchten garnieren.
Magnesium-Gummi Gemüsepfanne
Eine bunte Gemüsepfanne, die nicht nur lecker, sondern auch gesund ist und Magnesium enthält.
- 200g Brokkoli
- 100g Karotten
- 100g Paprika
- 10g Magnesium-Gummis
- 2 EL Olivenöl
- Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
- Magnesium-Gummis hinzufügen und gut vermengen.
- Mit Gewürzen nach Wahl abschmecken und servieren.
Magnesium-Gummi Protein-Pancakes
Diese proteinreichen Pancakes sind ideal für ein gesundes Frühstück und liefern eine Extraportion Magnesium.
- 100g Hafermehl
- 1 Ei
- 200ml Milch
- 10g Magnesium-Gummis
- 1 TL Backpulver
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In einer beschichteten Pfanne kleine Pancakes ausbacken.
- Mit frischem Obst und Honig servieren.