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Healthy Recipes using Magnesium Flüssig

Magnesiumreiche Quinoa-Bowl

Diese nährstoffreiche Quinoa-Bowl ist perfekt für ein gesundes Mittagessen und enthält eine Extraportion Magnesium für mehr Energie.

Ingredients
  • 200 g Quinoa
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 1 Avocado
  • 150 g Kirschtomaten
  • 50 g Spinat
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Kirschtomaten in Würfel schneiden und mit dem Spinat vermengen.
  3. Olivenöl, Salz, Pfeffer und Magnesium Flüssig hinzufügen und gut vermischen. Quinoa unterheben und servieren.

Magnesium-Smoothie mit Spinat und Banane

Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien ist und dir den perfekten Start in den Tag gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g frischer Spinat
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Banane und Spinat in einen Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Magnesium Flüssig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und mit Chiasamen bestreuen.

Magnesium-Haferflocken-Porridge

Ein herzhaftes Frühstück, das dich lange satt hält und dir einen Energieschub für den Tag gibt.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Wasser oder Pflanzenmilch
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 1 EL Honig
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Pflanzenmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Magnesium Flüssig und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit frischem Obst garnieren und warm servieren.

Magnesium-Gemüsesuppe

Eine leichte und gesunde Gemüsesuppe, die mit Magnesium Flüssig angereichert ist und perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Selleriestange
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • Petersilie zum Garnieren
Instructions
  1. Zwiebel, Karotten und Sellerie klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Nach 20 Minuten Kochzeit Magnesium Flüssig einrühren und mit Petersilie garnieren.

Magnesium-Avocado-Salat

Ein frischer Salat, der voller gesunder Fette und Mineralien steckt und perfekt für eine leichte Mahlzeit ist.

Ingredients
  • 2 Avocados
  • 100 g Rucola
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Avocados halbieren, entkernen und in Würfel schneiden.
  2. Rucola in eine Schüssel geben und die Avocadowürfel hinzufügen.
  3. Mit Magnesium Flüssig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig vermengen.

Magnesium-Linsen-Burger

Diese gesunden Linsen-Burger sind eine großartige pflanzliche Proteinquelle und enthalten zusätzlich Magnesium für mehr Vitalität.

Ingredients
  • 200 g gekochte Linsen
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 2 EL Haferflocken
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Linsen, geriebene Karotte, gehackte Zwiebel und Haferflocken in einer Schüssel vermengen.
  2. Magnesium Flüssig, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung in Burgerformen bringen und in einer Pfanne braten, bis sie goldbraun sind.

Magnesium-Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der über Nacht zubereitet wird und mit Magnesium Flüssig angereichert ist – ideal für ein schnelles Frühstück.

Ingredients
  • 50 g Chiasamen
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 1 EL Honig
  • Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen mit Kokosmilch, Magnesium Flüssig und Honig in einem Glas vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit frischen Früchten garnieren.

Magnesium-Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die schnell zubereitet ist und eine Extraportion Magnesium für mehr Wohlbefinden bietet.

Ingredients
  • 200 g Brokkoli
  • 150 g Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Gemüse in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Nach 5 Minuten Magnesium Flüssig hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Weiter braten, bis das Gemüse gar, aber noch knackig ist.

Magnesium-Energiebällchen

Diese gesunden Energiebällchen sind der perfekte Snack für zwischendurch und liefern dir einen schnellen Energieschub.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • 2 EL Kakaopulver
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Magnesium Flüssig und Kakaopulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Masse zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.

Magnesium-Tee mit Zitrone

Ein erfrischender Tee, der mit Magnesium Flüssig angereichert ist und ideal für die Entspannung am Abend ist.

Ingredients
  • 250 ml heißes Wasser
  • 1 TL Magnesium Flüssig
  • Saft einer halben Zitrone
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Heißes Wasser in eine Tasse gießen.
  2. Magnesium Flüssig und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Nach Belieben mit Honig süßen und warm genießen.