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Healthy Recipes using Low Sodium Mayonnaise

Avocado-Low-Sodium-Mayo-Salat

Ein frischer Salat mit cremigem Avocado-Dressing auf Basis von Low Sodium Mayonnaise, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 EL Zitronensaft
  • 100 g gemischter Salat
  • 1 kleine Gurke, gewürfelt
  • 10 Cherrytomaten, halbiert
Instructions
  1. Die Avocado pürieren und mit der Low Sodium Mayonnaise und dem Zitronensaft vermischen.
  2. Den gemischten Salat, die Gurkenwürfel und die Cherrytomaten in eine Schüssel geben.
  3. Das Avocado-Dressing über den Salat geben und gut vermengen.

Low-Sodium-Mayo-Gemüsewraps

Gesunde Gemüsewraps gefüllt mit einer leckeren Low Sodium Mayonnaise und frischem Gemüse.

Ingredients
  • 4 Vollkorn-Tortillas
  • 4 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 rote Paprika, in Streifen
  • 1 Karotte, geraspelt
  • 100 g Spinat
  • 1/2 Avocado, in Scheiben
Instructions
  1. Die Tortillas mit der Low Sodium Mayonnaise bestreichen.
  2. Das Gemüse gleichmäßig auf den Tortillas verteilen.
  3. Die Tortillas aufrollen und in der Mitte durchschneiden.

Kräuter-Low-Sodium-Mayo-Dip

Ein einfacher und gesunder Dip aus Low Sodium Mayonnaise und frischen Kräutern, ideal für Gemüse-Sticks.

Ingredients
  • 200 g Low Sodium Mayonnaise
  • 2 EL frischer Dill, gehackt
  • 2 EL frischer Schnittlauch, gehackt
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Low Sodium Mayonnaise in eine Schüssel geben.
  2. Dill, Schnittlauch und Zitronensaft hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Gemüse-Sticks servieren.

Low-Sodium-Mayo-Hühnchen-Sandwich

Ein gesundes Hühnchen-Sandwich mit Low Sodium Mayonnaise und knackigem Gemüse.

Ingredients
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 100 g gekochtes Hühnchen, in Scheiben
  • 2 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 Blatt Kopfsalat
  • 2 Scheiben Tomate
Instructions
  1. Die Scheiben Vollkornbrot mit der Low Sodium Mayonnaise bestreichen.
  2. Das Hühnchen, den Kopfsalat und die Tomatenscheiben darauflegen.
  3. Das Sandwich zusammenklappen und genießen.

Low-Sodium-Mayo-Thunfischsalat

Ein proteinreicher Thunfischsalat mit Low Sodium Mayonnaise, ideal für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
  • 3 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 1 EL Kapern
  • 1 TL Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kalt servieren.

Low-Sodium-Mayo-Eiersalat

Ein klassischer Eiersalat mit einer gesunden Note durch Low Sodium Mayonnaise, perfekt für Sandwiches oder als Snack.

Ingredients
  • 4 hartgekochte Eier, gewürfelt
  • 3 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 TL Senf
  • 1 EL frischer Schnittlauch, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die gewürfelten Eier in eine Schüssel geben.
  2. Die Low Sodium Mayonnaise, Senf und Schnittlauch hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Low-Sodium-Mayo-Kartoffelsalat

Ein leichter Kartoffelsalat mit Low Sodium Mayonnaise, perfekt für Grillpartys oder als Beilage.

Ingredients
  • 500 g festkochende Kartoffeln, gekocht und gewürfelt
  • 4 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 1 EL Apfelessig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die gekochten Kartoffeln in eine Schüssel geben.
  2. Die Zwiebel, Low Sodium Mayonnaise und Apfelessig hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kalt servieren.

Low-Sodium-Mayo-Gemüseauflauf

Ein gesunder Gemüseauflauf mit einer cremigen Low Sodium Mayonnaise-Sauce, ideal für die ganze Familie.

Ingredients
  • 300 g Brokkoli, blanchiert
  • 200 g Blumenkohl, blanchiert
  • 200 g Karotten, in Scheiben
  • 200 g Low Sodium Mayonnaise
  • 100 g geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen.
  2. Das blanchierte Gemüse in eine Auflaufform geben.
  3. Die Low Sodium Mayonnaise und den Käse darüber verteilen, mit Salz und Pfeffer würzen und 25 Minuten backen.

Low-Sodium-Mayo-Früchte-Dessert

Ein erfrischendes Dessert aus Joghurt und Low Sodium Mayonnaise, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Low Sodium Mayonnaise
  • 1 EL Honig
  • 100 g gemischte Beeren
  • Minzblätter zur Dekoration
Instructions
  1. Den griechischen Joghurt mit der Low Sodium Mayonnaise und dem Honig vermengen.
  2. Die Beeren unterheben und in Gläser füllen.
  3. Mit Minzblättern dekorieren und kalt servieren.