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Healthy Recipes using Low Sodium BBQ Sauce

Gegrillte Hähnchenbrust mit Low Sodium BBQ Sauce

Saftige Hähnchenbrust wird mit einer würzigen Low Sodium BBQ Sauce mariniert und perfekt gegrillt für ein gesundes Abendessen.

Ingredients
  • 500g Hähnchenbrust
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Hähnchenbrust mit Olivenöl, Paprikapulver und Pfeffer marinieren.
  2. Für mindestens 30 Minuten in der Low Sodium BBQ Sauce einlegen.
  3. Auf dem Grill bei mittlerer Hitze etwa 6-7 Minuten pro Seite grillen.

Gemüse-Spieße mit Low Sodium BBQ Sauce

Bunte Gemüse-Spieße, die in einer köstlichen Low Sodium BBQ Sauce mariniert und gegrillt werden, ideal für Grillabende.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 200g Champignons
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • Spieße
Instructions
  1. Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. Mit der Low Sodium BBQ Sauce marinieren und auf Spieße stecken.
  3. Auf dem Grill oder im Ofen bei 200°C etwa 15 Minuten garen.

Low Sodium BBQ Lachs mit Quinoa

Gegrillter Lachs, mariniert in einer Low Sodium BBQ Sauce, serviert mit nahrhaftem Quinoa für ein ausgewogenes Gericht.

Ingredients
  • 2 Lachsfilets
  • 150ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 200g Quinoa
  • 1 Zitrone
  • Frische Kräuter
Instructions
  1. Lachsfilets in der BBQ Sauce marinieren und 30 Minuten ruhen lassen.
  2. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  3. Lachs auf dem Grill 5-6 Minuten pro Seite garen und mit Quinoa und Zitronenscheiben servieren.

Low Sodium BBQ Rindfleisch-Tacos

Würzige Rindfleisch-Tacos, die mit einer Low Sodium BBQ Sauce verfeinert werden, perfekt für ein schnelles und gesundes Mittagessen.

Ingredients
  • 300g mageres Rinderhackfleisch
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 4 Vollkorn-Tortillas
  • Salat, Tomaten, Avocado
Instructions
  1. Rinderhackfleisch in einer Pfanne anbraten und die BBQ Sauce hinzufügen.
  2. Tortillas kurz erwärmen.
  3. Mit Rindfleisch und frischem Gemüse füllen und servieren.

Low Sodium BBQ Pulled Pork

Zartes Pulled Pork, das in einer Low Sodium BBQ Sauce langsam gegart wird, ideal für Sandwiches oder Salate.

Ingredients
  • 500g Schweinefleisch (Schulter)
  • 200ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Vollkornbrötchen
Instructions
  1. Schweinefleisch mit Zwiebel und Kreuzkümmel in einen Slow Cooker geben.
  2. BBQ Sauce hinzufügen und auf niedriger Stufe 8 Stunden garen.
  3. Fleisch zerkleinern und in Brötchen servieren.

Low Sodium BBQ Hummus

Ein kreativer Hummus mit einer Note von Low Sodium BBQ Sauce, perfekt als Dip für Gemüse oder Vollkornbrot.

Ingredients
  • 400g Kichererbsen
  • 2 EL Tahini
  • 50ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 1 Knoblauchzehe
  • Zitronensaft nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen, Tahini, BBQ Sauce und Knoblauch in einen Mixer geben.
  2. Mit Zitronensaft abschmecken und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit frischem Gemüse oder Brot servieren.

Low Sodium BBQ Blumenkohl Wings

Knusprige Blumenkohl-Wings, die in einer Low Sodium BBQ Sauce gebacken werden, eine gesunde Alternative zu Chicken Wings.

Ingredients
  • 1 Kopf Blumenkohl
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Blumenkohl in Röschen schneiden und in einer Mischung aus Mehl, Paprikapulver und Pfeffer wälzen.
  2. Mit der BBQ Sauce bestreichen und auf ein Backblech legen.
  3. Bei 200°C 25 Minuten backen, bis sie knusprig sind.

Low Sodium BBQ Quinoa-Salat

Ein erfrischender Quinoa-Salat mit Gemüse und einer leichten Low Sodium BBQ Sauce als Dressing, perfekt für den Sommer.

Ingredients
  • 200g Quinoa
  • 1 Gurke
  • 1 Paprika
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • Frische Kräuter
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Gemüse klein schneiden und mit der Quinoa vermengen.
  3. Mit der BBQ Sauce und frischen Kräutern anrichten.

Low Sodium BBQ Putenburger

Saftige Putenburger, die mit einer würzigen Low Sodium BBQ Sauce verfeinert werden, ideal für ein gesundes Grillfest.

Ingredients
  • 500g Putenhackfleisch
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 1 TL Senf
  • Vollkornbrötchen
  • Salat und Tomaten
Instructions
  1. Putenhackfleisch mit BBQ Sauce und Senf vermengen und Burger formen.
  2. Auf dem Grill oder in der Pfanne 5-6 Minuten pro Seite braten.
  3. In Brötchen mit Salat und Tomaten servieren.

Low Sodium BBQ Zucchini-Nudeln

Gesunde Zucchini-Nudeln, die mit einer aromatischen Low Sodium BBQ Sauce serviert werden, eine köstliche und leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 100ml Low Sodium BBQ Sauce
  • 1 TL Olivenöl
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Parmesan zum Bestreuen
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. In einer Pfanne mit Olivenöl kurz anbraten und die BBQ Sauce hinzufügen.
  3. Mit Pfeffer abschmecken und mit Parmesan servieren.