Home/L-Glutamin Pulver/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using L-Glutamin Pulver

L-Glutamin Smoothie mit Beeren

Ein erfrischender Smoothie voller Antioxidantien und Proteine, ideal für den Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 150g gemischte Beeren
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und die Beeren in einen Mixer geben.
  2. Mandelmilch, L-Glutamin Pulver und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

L-Glutamin Haferflocken-Porridge

Ein nahrhaftes Frühstück mit Haferflocken, das den Körper mit Energie versorgt und die Muskulatur unterstützt.

Ingredients
  • 50g Haferflocken
  • 250ml Wasser oder Milch
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 Apfel, gewürfelt
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Zimt und L-Glutamin Pulver einrühren und 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Den gewürfelten Apfel hinzufügen und warm servieren.

L-Glutamin Proteinriegel

Selbstgemachte Proteinriegel, die perfekt für einen Snack nach dem Training sind.

Ingredients
  • 200g Datteln
  • 100g Mandeln
  • 50g Haferflocken
  • 2 EL L-Glutamin Pulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Haferflocken, L-Glutamin Pulver und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken und für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, dann in Riegel schneiden.

L-Glutamin Quinoa-Salat

Ein leichter und gesunder Salat, der reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 100g Quinoa
  • 200ml Gemüsebrühe
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • Frische Petersilie
Instructions
  1. Quinoa in Gemüsebrühe kochen, bis sie gar ist.
  2. Paprika und L-Glutamin Pulver einrühren und gut vermischen.
  3. Mit frischer Petersilie garnieren und kalt servieren.

L-Glutamin Bananen-Pfannkuchen

Gesunde Pfannkuchen, die sich perfekt für ein energiereiches Frühstück eignen.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 2 Eier
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • 1 TL Backpulver
  • Eine Prise Salz
Instructions
  1. Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit Eiern vermischen.
  2. L-Glutamin Pulver, Backpulver und Salz hinzufügen und gut verrühren.
  3. In einer Pfanne kleine Portionen braten, bis sie goldbraun sind, und warm servieren.

L-Glutamin Gemüse-Omlette

Ein proteinreiches Omlette, das mit frischem Gemüse gefüllt ist und ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • 50g Spinat
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Eier in einer Schüssel aufschlagen und L-Glutamin Pulver einrühren.
  2. Spinat und Tomate hinzufügen und gut vermischen.
  3. In einer heißen Pfanne braten, bis das Omlette fest ist, und servieren.

L-Glutamin Chia-Pudding

Ein gesunder und sättigender Pudding, der perfekt als Snack oder Dessert geeignet ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 250ml Kokosmilch
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • 1 TL Honig
  • Frisches Obst zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen, Kokosmilch, L-Glutamin Pulver und Honig in einer Schüssel vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und genießen.

L-Glutamin Hähnchen-Stir-Fry

Ein schnelles und gesundes Gericht mit Hähnchen und Gemüse, das voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 200g Hähnchenbrust, gewürfelt
  • 1 Paprika, geschnitten
  • 1 Zucchini, geschnitten
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • Sojasauce nach Geschmack
Instructions
  1. Hähnchen in einer Pfanne anbraten, bis es durchgegart ist.
  2. Paprika und Zucchini hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. L-Glutamin Pulver und Sojasauce einrühren und servieren.

L-Glutamin Energiebällchen

Gesunde Energiebällchen, die schnell zubereitet sind und ideal für unterwegs sind.

Ingredients
  • 100g Haferflocken
  • 50g Erdnussbutter
  • 50g Honig
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • 50g Schokoladenstückchen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen und genießen.

L-Glutamin Kürbiscremesuppe

Eine cremige und gesunde Suppe, die perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 500g Kürbis, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 EL L-Glutamin Pulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel in einem Topf anbraten, bis sie glasig ist.
  2. Kürbis und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Nach 20 Minuten pürieren, L-Glutamin Pulver einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.