Healthy Recipes using Kühler Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Banane
Ein erfrischender Smoothie mit Grünkohl und Banane, der voller Vitamine und Mineralien steckt und perfekt für den Start in den Tag ist.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 1 reife Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl gründlich waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit der Süße der Mango ausgleicht und reich an Antioxidantien ist.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 100 g frische Mango
- 1 EL Leinsamen
- Saft einer Limette
- Grünkohl und Mango vorbereiten und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Äpfeln und Zimt
Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und einer Prise Zimt, der nicht nur lecker, sondern auch gesund ist.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 EL Ahornsirup
- Grünkohl waschen und zerkleinern, Apfel entkernen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein bunter Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der voller Vitamine und Ballaststoffe ist.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl waschen und Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und perfekt für eine ausgewogene Ernährung ist.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben dekorieren.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit frischem Ingwer, der das Immunsystem stärkt und für einen Energieschub sorgt.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 EL Honig
- 1 TL Kurkuma
- Grünkohl waschen und Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Erdnussbutter
Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter, ideal für Sportler und alle, die einen gesunden Snack suchen.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Erdnüssen garnieren.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Karotten
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Karotten, der die Sehkraft unterstützt und für eine schöne Haut sorgt.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 1 Karotte
- 1 TL Ingwer
- 1 EL Honig
- Grünkohl waschen und Karotte schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Karottenstreifen garnieren.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Kakaopulver
Ein schokoladiger Smoothie mit Kakaopulver, der die Sinne verwöhnt und gleichzeitig gesund ist.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kakaonibs garnieren.
Grünkohl-Soja-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit einer Mischung aus Nüssen, der gesunde Fette und Proteine liefert.
- 150 g Kühler Grünkohl
- 200 ml Soja-Milch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Grünkohl waschen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Nüssen garnieren.