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Healthy Recipes using Knoblauch Teriyaki Sauce

Teriyaki-Hähnchen mit Brokkoli

Saftiges Hähnchenbrustfilet wird in Knoblauch Teriyaki Sauce mariniert und mit frischem Brokkoli serviert. Ein gesundes und schmackhaftes Gericht.

Ingredients
  • 500g Hähnchenbrustfilet
  • 200g Brokkoli
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Hähnchenbrustfilet in Stücke schneiden und in Knoblauch Teriyaki Sauce marinieren.
  2. Brokkoli in Röschen teilen und in kochendem Wasser blanchieren.
  3. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, das marinierte Hähnchen anbraten und den blanchierten Brokkoli hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Quinoa-Salat mit Teriyaki-Gemüse

Ein nahrhafter Quinoa-Salat mit buntem Gemüse, das in Knoblauch Teriyaki Sauce angebraten wird. Perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 150g Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Sesamöl
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  2. Paprika und Zucchini in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Sesamöl und Knoblauch Teriyaki Sauce anbraten.
  3. Gekochte Quinoa mit dem Gemüse vermengen und servieren.

Teriyaki-Lachs mit Spargel

Zarter Lachsfilet, mariniert in Knoblauch Teriyaki Sauce, serviert mit gebratenem Spargel. Ein gesundes und leckeres Gericht.

Ingredients
  • 2 Lachsfilets
  • 200g Spargel
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Olivenöl
  • Zitronensaft nach Geschmack
Instructions
  1. Lachsfilets in Knoblauch Teriyaki Sauce marinieren und 15 Minuten ziehen lassen.
  2. Spargel in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Lachsfilets in einer separaten Pfanne braten und mit dem Spargel anrichten. Mit Zitronensaft beträufeln.

Teriyaki-Tofu mit Gemüse

Knuspriger Tofu, mariniert in Knoblauch Teriyaki Sauce, zusammen mit frischem Gemüse. Ideal für eine pflanzliche Ernährung.

Ingredients
  • 300g Tofu
  • 1 Karotte
  • 1 Paprika
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Erdnussöl
Instructions
  1. Tofu in Würfel schneiden und in Knoblauch Teriyaki Sauce marinieren.
  2. Karotte und Paprika in Streifen schneiden und in Erdnussöl anbraten.
  3. Den marinierten Tofu hinzufügen und alles gut vermengen. Servieren.

Teriyaki-Garnelen mit Reis

Saftige Garnelen, die in Knoblauch Teriyaki Sauce mariniert und mit Vollkornreis serviert werden. Ein leichtes und gesundes Gericht.

Ingredients
  • 300g Garnelen
  • 150g Vollkornreis
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Sesamöl
  • Frühlingszwiebeln zur Garnitur
Instructions
  1. Vollkornreis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Garnelen in Knoblauch Teriyaki Sauce marinieren und in Sesamöl anbraten.
  3. Garnelen auf dem Reis anrichten und mit Frühlingszwiebeln garnieren.

Teriyaki-Gemüse-Wok

Ein bunter Wok mit verschiedenen Gemüsesorten, die in Knoblauch Teriyaki Sauce geschwenkt werden. Schnell und gesund.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 100g Champignons
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Rapsöl
Instructions
  1. Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. Öl in einem Wok erhitzen und das Gemüse anbraten.
  3. Knoblauch Teriyaki Sauce hinzufügen und alles gut vermengen. Servieren.

Teriyaki-Hühnchen-Bowl

Eine gesunde Bowl mit mariniertem Hühnchen, Gemüse und Quinoa, alles verfeinert mit Knoblauch Teriyaki Sauce.

Ingredients
  • 200g Hähnchenbrust
  • 100g Quinoa
  • 1 Avocado
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Hähnchenbrust in Stücke schneiden und in Knoblauch Teriyaki Sauce marinieren.
  2. Quinoa kochen und Avocado in Scheiben schneiden.
  3. Hähnchen anbraten und zusammen mit Quinoa und Avocado in einer Schüssel anrichten.

Teriyaki-Karotten-Pommes

Gesunde Karotten-Pommes, die mit Knoblauch Teriyaki Sauce verfeinert werden. Eine köstliche und gesunde Snack-Option.

Ingredients
  • 300g Karotten
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Karotten in Stifte schneiden und mit Olivenöl und Knoblauch Teriyaki Sauce vermengen.
  2. Auf einem Backblech verteilen und bei 200°C 20 Minuten backen.
  3. Mit Salz bestreuen und servieren.

Teriyaki-Süßkartoffel-Bowl

Eine nahrhafte Bowl mit gerösteten Süßkartoffeln, die in Knoblauch Teriyaki Sauce mariniert sind. Gesund und sättigend.

Ingredients
  • 300g Süßkartoffeln
  • 100g Spinat
  • 50ml Knoblauch Teriyaki Sauce
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Süßkartoffeln in Würfel schneiden und mit Olivenöl und Knoblauch Teriyaki Sauce vermengen.
  2. Im Ofen bei 200°C 25 Minuten rösten.
  3. Mit frischem Spinat anrichten und servieren.