Healthy Recipes using Kiwi und Orangen Saft Smoothie für das Immunsystem
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der das Immunsystem stärkt und durch Ingwer eine angenehme Schärfe erhält.
- 2 reife Kiwis
- 2 Orangen
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 200 ml Kokoswasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Ingwer schälen, klein schneiden und zusammen mit den Kiwistücken und Kokoswasser in den Mixer geben. Alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie voller Vitamine, der durch frischen Spinat und die Süße von Kiwi und Orange begeistert.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 150 ml Mandelmilch
- Kiwis und Orange schälen und klein schneiden.
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Alle Zutaten mit der Mandelmilch vermengen und gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Chiasamen eine extra Portion Ballaststoffe bietet und das Immunsystem unterstützt.
- 3 Kiwis
- 2 Orangen
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Kiwistücke hinzufügen, mit Wasser auffüllen und alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken ideal für ein gesundes Frühstück ist und das Immunsystem stärkt.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Joghurt
- Kiwis und Orange schälen und klein schneiden.
- Haferflocken und Joghurt in den Mixer geben.
- Die Kiwis und die Orange hinzufügen und alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch die Avocado gesunde Fette liefert und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Kiwis und Orange schälen und klein schneiden.
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch entnehmen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze eine belebende Note erhält und das Immunsystem stärkt.
- 2 Kiwis
- 2 Orangen
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Minzblätter und Kiwistücke hinzufügen, mit Wasser auffüllen und alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der durch Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Kiwis
- 2 Orangen
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Kokoswasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Kiwistücke und Kurkumapulver hinzufügen, mit Kokoswasser auffüllen und alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der durch Beeren eine Extraportion Antioxidantien bietet und das Immunsystem stärkt.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Beeren und Kiwistücke hinzufügen, mit Wasser auffüllen und alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Nüsse gesunde Fette liefert und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Joghurt
- Kiwis und Orange schälen und klein schneiden.
- Nüsse grob hacken und zusammen mit Joghurt in den Mixer geben.
- Die Kiwis und die Orange hinzufügen und alles gut pürieren.
Kiwi-Orangen-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der durch Zimt eine besondere Note erhält und das Immunsystem stärkt.
- 2 Kiwis
- 2 Orangen
- 1 TL Zimt
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Orangen auspressen und den Saft in einen Mixer geben.
- Kiwistücke und Zimt hinzufügen, mit Wasser auffüllen und alles gut pürieren.