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Healthy Recipes using Kiwi-Reis-Milch-Smoothie vor dem Training

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der Energie für dein Training liefert und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis, Reis-Milch, Haferflocken und Chiasamen in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Honig süßen und sofort genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der die Kraft von Kiwi und Spinat kombiniert und perfekt vor dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 150 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Kiwis, Reis-Milch, Spinat und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Banane, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 1 Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Kiwis, Banane, Reis-Milch und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Mit Zimt würzen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie mit Kiwi und Nüssen, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis, Reis-Milch, Haferflocken und Nüsse in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Honig süßen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie mit Kiwi und Beeren, der voller Antioxidantien steckt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 100 g gemischte Beeren
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis, Beeren, Reis-Milch und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie mit Kiwi und Kokosnuss, der dir einen Energiekick gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 30 g Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis, Reis-Milch, Haferflocken und Kokosraspel in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Honig süßen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit Kiwi und Ingwer, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis, Reis-Milch, Haferflocken und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Honig süßen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie mit Kiwi und Mandeln, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis, Reis-Milch, Haferflocken und Mandeln in den Mixer geben.
  2. Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 100 g Naturjoghurt
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis, Joghurt, Reis-Milch und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Honig süßen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Zimt und Vanille

Ein aromatischer Smoothie mit Kiwi, Zimt und Vanille, der dir einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Kiwis, Reis-Milch, Haferflocken, Zimt und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.