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Healthy Recipes using Kiwi Protein Shake Vor dem Training

Kiwi Protein Shake mit Spinat

Ein erfrischender Proteinshake mit Kiwi und Spinat, perfekt für einen energischen Start ins Training.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi-Bananen Protein Shake

Dieser Shake kombiniert die Süße von Bananen mit der Frische von Kiwi für einen perfekten Pre-Workout Snack.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1 Banane
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Vanille-Protein
  • Eiswürfel nach Belieben
Instructions
  1. Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.

Kiwi Protein Shake mit Haferflocken

Ein nahrhafter Shake mit Kiwi und Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Joghurt
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Mango Protein Shake

Ein tropischer Shake mit Kiwi und Mango, der dir die perfekte Energie für dein Workout liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Wasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Kiwis und Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Protein Shake mit Nüssen

Ein proteinreicher Shake mit Kiwi und einer Mischung aus Nüssen, ideal für Kraftsportler.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 200 ml Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Avocado Protein Shake

Ein cremiger Shake mit Kiwi und Avocado, der gesunde Fette und Proteine für dein Training liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden, Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Protein Shake mit Beeren

Ein fruchtiger Shake mit Kiwi und einer Auswahl an Beeren, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 200 ml Joghurt
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi Protein Shake mit Chia-Pudding

Ein innovativer Shake, der Kiwi mit Chia-Pudding kombiniert, um dir einen Energieschub vor dem Training zu geben.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 100 ml Chia-Pudding
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Protein Shake mit Zimt und Honig

Ein aromatischer Shake mit Kiwi, Zimt und Honig, der dir einen süßen Kick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi Protein Shake mit Quark

Ein proteinreicher Shake mit Kiwi und Quark, ideal für den Muskelaufbau vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 g Quark
  • 200 ml Wasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.