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Healthy Recipes using Kiwi-Protein-Shake mit wenig Kalorien

Erfrischender Kiwi-Protein-Shake

Ein leichter und erfrischender Shake, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 reife Kiwi
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.

Kiwi-Bananen-Protein-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Banane, der voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Banane
  • 250 ml fettarme Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Grüner Kiwi-Spinat-Protein-Shake

Ein nährstoffreicher Shake mit Kiwi und Spinat, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Erbsenprotein
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und frisch servieren.

Kiwi-Joghurt-Protein-Shake

Ein cremiger Shake mit Joghurt und Kiwi, der perfekt nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 100 ml Wasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Avocado-Protein-Smoothie

Ein reichhaltiger und gesunder Smoothie mit Kiwi und Avocado, der voller gesunder Fette ist.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml ungesüßte Sojamilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden, Avocado entkernen und ebenfalls in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi-Mango-Protein-Shake

Ein tropischer Shake mit Kiwi und Mango, der den Sommer ins Glas bringt.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Mango
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Die Kiwi und Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.

Kiwi-Hafer-Protein-Shake

Ein sättigender Shake mit Haferflocken und Kiwi, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml fettarme Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Beeren-Protein-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Kiwi und Beeren, der voller Antioxidantien steckt.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi-Matcha-Protein-Shake

Ein belebender Shake mit Kiwi und Matcha, der für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 200 ml Wasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Curry-Protein-Shake

Ein ungewöhnlicher, aber köstlicher Shake mit Kiwi und einer Prise Curry für das gewisse Etwas.

Ingredients
  • 1 Kiwi
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1/2 TL Currypulver
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.