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Healthy Recipes using Kiwi Erbsenmilch Smoothie Vor dem Training

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kiwis in Stücke schneiden und zusammen mit der Erbsenmilch in einen Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Die Kiwis und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für eine nachhaltige Energiequelle vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Honig
  • Saft von 1/2 Limette
Instructions
  1. Die Kiwis und die Avocado in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der dir langanhaltende Energie gibt und perfekt für ein Pre-Workout-Frühstück ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis in Stücke schneiden und mit der Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Haferflocken, Zimt und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Note, der deine Durchblutung anregt und dich fit für dein Training macht.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kiwis und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandelbutter

Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Muskeln vor dem Training optimal zu unterstützen.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Mandelbutter
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Die Kiwis und die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Mandelscheiben garnieren.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und dir einen frischen Kick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kiwis und die Beeren in den Mixer geben.
  2. Die Erbsenmilch und den Honig hinzufügen und gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokoswasser

Ein erfrischender Smoothie, der hydratisiert und dir die nötige Energie für dein Workout liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Kokoswasser
  • 100 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kiwis in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser, Erbsenmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Kiwi-Erbsenmilch-Smoothie mit Proteinpulver

Ein nährstoffreicher Smoothie, der ideal für Sportler ist und die Muskulatur vor dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (z.B. Erbsenprotein)
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Kiwis in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Erbsenmilch, Proteinpulver und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.