Healthy Recipes using Keto-freundlicher Spirulina Griechischer Joghurt Smoothie
Grüner Spirulina Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Kraft der Spirulina kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reife Avocado
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Eiswürfel nach Bedarf
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Fruchtiger Spirulina Smoothie mit Beeren
Ein erfrischender Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit der nährstoffreichen Spirulina vereint.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Erythrit
- 100 ml Kokoswasser
- Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und nach Belieben garnieren.
Keto-Spirulina Smoothie mit Zucchini
Ein ungewöhnlicher, aber köstlicher Smoothie, der Zucchini für zusätzliche Nährstoffe nutzt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Zucchini (roh)
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Mandelbutter
- 50 ml Wasser
- Zucchini grob schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spirulina Smoothie Bowl mit Nüssen
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 250 g griechischer Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 50 g Walnüsse
- 1 EL Kokosraspeln
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Walnüssen und Kokosraspeln garnieren.
- Sofort servieren.
Schokoladiger Spirulina Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der den Geschmack von Schokolade mit den Vorteilen von Spirulina kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Erythrit
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.
- Kalt genießen.
Spirulina Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der Ingwer für einen zusätzlichen Kick verwendet.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 cm frischer Ingwer (gerieben)
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Ingwerstückchen garnieren.
- Sofort servieren.
Keto-Spirulina Smoothie mit Limette
Ein erfrischender und spritziger Smoothie, der die Zitrusnoten der Limette mit Spirulina kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- Saft von 1 Limette
- 1 EL Erythrit
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Limettenscheiben garnieren.
- Kalt genießen.
Spirulina Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine nutzt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Chiasamen
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- Spinat waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Keto-Spirulina Smoothie mit Kokos
Ein tropischer Smoothie, der den Geschmack von Kokosnuss mit Spirulina kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 50 g Kokosnuss (geraspelt)
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Erythrit
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
- Sofort genießen.
Spirulina Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender und hydrierender Smoothie, der Gurke für einen leichten Geschmack nutzt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Gurke (geschält)
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Zitronensaft
- 100 ml Wasser
- Gurke grob schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.