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Healthy Recipes using Keto-freundlicher Proteinshake

Schokoladiger Keto-Proteinshake

Ein cremiger und schokoladiger Proteinshake, der perfekt für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack ist.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 200ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Erdnussbutter
  • Ein paar Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Beeren-Keto-Proteinshake

Ein erfrischender Proteinshake mit einer Mischung aus Beeren, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 150g gefrorene Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 200ml Kokosmilch
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die gefrorenen Beeren und die Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake und die Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut mixen und sofort servieren.

Grüner Keto-Proteinshake

Ein nahrhafter grüner Shake mit Spinat und Avocado, der voller Vitamine und Mineralien steckt.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 100g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 200ml Wasser
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Spinat, Avocado und Wasser in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Kokosnuss-Keto-Proteinshake

Ein tropischer Proteinshake mit Kokosnussgeschmack, der perfekt für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 200ml Kokoswasser
  • 2 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Kokoswasser, Kokosraspeln und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Zimt-Keto-Proteinshake

Ein wärmender Shake mit Zimt, der ideal für kalte Tage ist und den Stoffwechsel anregt.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 200ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Ein paar Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange garnieren.

Kaffee-Keto-Proteinshake

Ein energiereicher Shake mit Kaffee, der perfekt für den Morgen oder als Nachmittagssnack ist.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 200ml kalter Kaffee
  • 1 EL MCT-Öl
  • 1 TL Kakaopulver
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Kalten Kaffee, MCT-Öl und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake und Eiswürfel hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Vanille-Keto-Proteinshake mit Mandeln

Ein cremiger Vanille-Proteinshake mit einem Hauch von Mandeln, der köstlich und nahrhaft ist.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 200ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL gehackte Mandeln
Instructions
  1. Mandelmilch, Vanilleextrakt und gehackte Mandeln in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und mit Mandeln garnieren.

Tropischer Keto-Proteinshake

Ein fruchtiger Shake mit Ananas und Mango, der dich an den Urlaub erinnert.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 100g gefrorene Ananasstücke
  • 100g gefrorene Mangostücke
  • 200ml Kokosmilch
Instructions
  1. Die gefrorenen Früchte und Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kürbis-Keto-Proteinshake

Ein herbstlicher Proteinshake mit Kürbis und Gewürzen, der reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 100g Kürbispüree
  • 200ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL Kürbiskuchengewürz
Instructions
  1. Kürbispüree, Mandelmilch und Gewürz in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.

Erdnussbutter-Bananen-Keto-Proteinshake

Ein köstlicher Shake mit Erdnussbutter und Banane, der dich lange satt hält.

Ingredients
  • 30g Keto-freundlicher Proteinshake
  • 1/2 Banane
  • 200ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Banane, Mandelmilch und Erdnussbutter in den Mixer geben.
  2. Den Proteinshake hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.