Healthy Recipes using Keto-freundlicher Mango-Orange-Saft-Smoothie
Keto-Mango-Orange-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Mango und Orange mit der gesunden Fette der Avocado kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen garnieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der nährstoffreichen Spinat mit fruchtigem Geschmack kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig (optional)
- Mango, Orange und Spinat in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Keto-Mango-Orange-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Frische von Mango und Orange mit einem Hauch von Ingwer kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zimt
- Mango, Orange und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Orange mit cremiger Kokosnuss verbindet.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 100 g Kokosraspeln
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Limettensaft
- Mango, Orange und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem hohen Glas servieren.
Keto-Mango-Orange-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango und Orange mit der Säure von Beeren kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Joghurt (zuckerfrei)
- 1 TL Vanilleextrakt
- Mango, Orange und Beeren in den Mixer geben.
- Joghurt und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in Schalen servieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für extra Ballaststoffe und Proteine angereichert ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 200 ml Kokosmilch
- 3 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft (optional)
- Chiasamen mit Kokosmilch mischen und über Nacht quellen lassen.
- Mango und Orange in den Mixer geben und pürieren.
- Chia-Pudding unter den Smoothie heben und servieren.
Keto-Mango-Orange-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Mango und Orange mit einer Prise Zimt und Nüssen kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Mango, Orange und Nüsse in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Mango und Orange mit der Frische von Minze kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Mango, Orange und Minze in den Mixer geben.
- Wasser und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und gekühlt servieren.
Keto-Mango-Orange-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für nach dem Training, der Mango und Orange kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1 Messlöffel Proteinpulver (zuckerfrei)
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Erdnussbutter
- Mango, Orange und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Mango-Orange-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit fruchtigen Aromen kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, geschält
- 1/2 TL Kurkuma-Pulver
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig (optional)
- Mango, Orange und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.