Healthy Recipes using Keto-freundlicher Mango Griechischer Joghurt Smoothie
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist. Die Chiasamen liefern zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
- 200 g Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Mango, griechischen Joghurt und Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird. Ideal als leichtes Mittagessen oder Snack.
- 250 g Mango, gefroren
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 30 g Mandeln, gehackt
- Die gefrorene Mango, den griechischen Joghurt und die Kokosmilch in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
- In eine Schüssel füllen und mit Kokosraspeln und gehackten Mandeln garnieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der durch die Mango süß und cremig wird. Spinat sorgt für zusätzliche Nährstoffe und Vitamine.
- 150 g Mango, gewürfelt
- 100 g griechischer Joghurt
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 TL Limettensaft
- Mango, griechischen Joghurt, Spinat und Wasser in den Mixer geben.
- Den Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort servieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch die Avocado eine extra Portion gesunde Fette erhält. Perfekt für den Start in den Tag.
- 100 g Mango, gewürfelt
- 100 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 150 ml Kokoswasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, griechischen Joghurt, Avocado und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der für einen besonderen Kick sorgt. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 g Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Mango, griechischen Joghurt, Ingwer und Wasser in den Mixer geben.
- Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der mit Zimt verfeinert wird und für eine warme Note sorgt. Perfekt für die kühleren Tage.
- 200 g Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Mango, griechischen Joghurt und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Säure von Beeren kombiniert. Ideal als Snack oder Frühstück.
- 150 g Mango, gewürfelt
- 100 g griechischer Joghurt
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 150 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, griechischen Joghurt, Beeren und Wasser in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Nussbutter
Ein proteinreicher Smoothie, der mit Nussbutter verfeinert wird. Perfekt für nach dem Training.
- 200 g Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 EL Erdnussbutter
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Mango, griechischen Joghurt, Erdnussbutter und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der durch Kurkuma eine goldene Farbe und zahlreiche gesundheitliche Vorteile erhält.
- 200 g Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1/2 TL Kurkuma
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Mango, griechischen Joghurt, Kurkuma und Wasser in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.